Коли-небудь заходили у Twitter або Instagram просто тому, що у вас поганий настрій? Ви не самі! Часом може навіть здаватися, що самотність і депресія можуть викликати залежність від смартфона. Але американські дослідники стверджують: найімовірніше, зв’язок зворотний.
У проведеному вченими дослідженні брали участь 346 осіб віком 17–20 років. Це було зроблено не випадково: люди такого віку виросли на смартфонах, а також особливо вразливі для проблем із психічним здоров’ям. На початку експерименту їх попросили оцінити за чотирибальною шкалою, наскільки вони згодні з твердженнями на кшталт «я панікую, коли не можу скористатися смартфоном». Через чотири місяці опитування повторили.
Виявилося, залежність від смартфона прямо корелює з симптомами депресії та відчуттям самотності. Важливо, що йдеться саме про залежність, а не просто використання девайса. Автори дослідження говорять про те, що людям варто оцінити свої «стосунки» з гаджетами та встановити для них кордони чи часові рамки. А у стресі отримувати підтримку від друзів, займатися фізичною активністю чи медитувати.
Якщо ви знаєте про те, що ваші стосунки з гаджетом не дуже здорові, можливо, зараз слушний момент відкласти його на деякий час — цієї осені стільки всього треба обов’язково зробити!
