Ольга Руднєва, директорка Фонду Олени Пінчук «АНТИСНІД» розповіла про свої wellness-звички, перемоги, натхнення. Про те, чому потрібно вмиватися на ніч та про кішку Мусю. 


Що для вас означає wellness?

Для мене – це можливість приділяти увагу своєму тілу та розуму. Знаходити час для себе, щоб займатися спортом, доглядати за собою, читати та дивитися гарне кіно. А ще – смачна й легка їжа в гарній компанії.

Звісно, не завжди на все вистачає часу, і тоді я вмикаю режим «на мінімалках» – хоча б 5 км два-три рази на тиждень, пілатес і хоча б одне тренування з плавання. Мінімум п’ять сторінок гарної книги щодня та класне кіно на вихідних або в літаку. Коли зовсім немає часу – мастер-клас цікавої людини, поки стою в машині в заторах.  


Фото: Полина Гребеник 

У чому для вас виражається усвідомленість?

Це розуміти, що я хочу в конкретний момент часу та взагалі, чітко мати відповідь на запитання, чому саме я цього хочу і для чого, і відстежувати, що я роблю насправді, та розуміти, як це мене наближає до моїх бажань.


Ваш ідеальний сніданок?

У гарній компанії. У мене є майже футбольна команда дівчат та чоловіків, з якими я снідаю по черзі. Ми обговорюємо останні тренди, ідеї, плани на найближчий час, нові та старі проєкти, розповідаємо цікаві історії та снідаємо. Іноді мені здається, що в Київі найінстаграмніші сніданки)))  


Як зазвичай відпочиваєте? Що допомагає розслабитись? 

Читаю книжки, збираю квіти, прибираю в хаті, змінюю картинку за вікном, пишу красиві тексти, зустрічаюся з цікавими людьми, гуляю в лісі або готую щось смачне. Тобто просто змінюю тип діяльності на щось інше, чого мені хочеться саме зараз.


Яка фраза або думка вас зазвичай мотивує?

Мене в принципі мотивує все навколо: літо, люди, перемога над хворобою наших пацієнтів або чиясь смерть, яка дає мені розуміння, що життя дуже коротке. Мене мотивують гарні книжки та просто гарні тексти у фейсбуці або гарне фото в інстаграм, навіть написані та зняті незнайомими людьми. Чужі історії успіху та перемог, круті ідеї стартапів, люди, у яких ніхто не вірив, і люди, у яких всі повірили з першого разу.


Фото: Анна Грабарская

Якби я могла залишити лише один засіб для догляду, це був би… 

Напевно, звичайне мило. Але має бути з гарним запахом. Я не дуже користуюся милом, але якщо це все, що можна буде лишити, то, напевно, мило – найкращій винахід. Сподіваюся, такий вибір ніколи не треба буде робити)))  


Яким подорожам ви віддаєте перевагу? Як звичні подорожі змінилися під час пандемії? Розкажіть про ваші улюблені країни.

Я обожнюю будь-яку подорож, якщо там буде гарний готель, смачна їжа та хоча б один музей сучасного мистецтва. Я не вмію лежати на пляжі більше ніж 20 хвилин, мені імпонує активний відпочинок, і в мене навіть у крихітному селі десь на краю світа буде мільйон планів. Пандемія внесла свої корективи, не всі країни відкриті, додалися зайві процедури перед вильотом, але ми вже звикли до цього. Серед моїх улюблених країн – США, Італія, Франція, Південна Африка, Таїланд і Філіппіни. Можу перелічувати досить довго. Не пам’ятаю жодної країни, яку б я відвідала й не закохалася там хоча б в одне місто.


Коли у вас трапляються моменти натхнення?

Перед дедлайнами))) Якщо серйозно, я вважаю, що натхнення можна знайти будь-де, і пошук натхнення трохи міфологізований. Надихнутися можна гарними квітами, класним текстом, цікавою світлиною. Навіть запах та розмова з незнайомою людиною в ліфті можуть бути джерелом натхнення. Якщо виховати в собі звичку надихатися, то не треба бути летіти на край землі в пошуках чогось, що надихне.


Який ваш улюблений вид спорту та чому?

Мені подобається біг, бо він вводить мене в медитативний стан, а ще я можу слухати улюблену музику під час пробіжок зранку.


Фото для VOGUE в Україні

Розкажіть про харчові звички. Як харчуєтеся та що любити їсти?

Люблю їсти з гарного посуду. Мені це дуже важливо. Обожнюю, коли їжа красива настільки, що хочеться її сфотографувати. З моїх улюблених страв – риба та всі морепродукти. А ще обожнюю бутерброди, якщо б це не було так шкідливо, я б харчувалася бутербродами й закусками. 


Яких людей ви впускаєте у своє життя, а від кого намагаєтеся триматися подалі?

Впускаю цікавих людей, які прагнуть розвитку, тих, що вміють розповідати історії, які не схожі на переважну більшість, або тих, хто захоплений своєю справою та готовий говорити про це нон-стоп. 

Я тримаюся подалі від людей, яким неможливо допомогти, які не вміють проявляти емоції, та тих, у кого немає почуття гумору. 


Guilty pleasure, вид якого вы не можете відмовитися?

Не вірю в концепт guilty pleasure. Якщо щось приносить задоволення, то треба цим насолоджуватися. Потім можна відпрацювати в залі. 

Ваша найкраща wellness-звичка? 

Дбати про себе та завжди пробувати нові види спорту.



Ваша улюблена б’юті-порада? 

Never-ever не лягати спати з макіяжем. От прям ніколи, навіть після найкращої вечірки або після найгарячого сексу – вмитися та накласти крем під очі)

Найбільше я боюся…

Померти до того, як людство знайде секрет вічного життя та рецепт подолання всіх хвороб.


Моя найграндіозніша перемога над собою…

Завжди знати, що я можу краще, і завжди вірити в себе навіть у найскладніших ситуаціях. 

У вас є домашній улюбленець? Якщо так, розкажіть про нього.

Так, у нас є кицька Муся, яку ми вдочерили у фонді «Хочу Кота». Вона до того жила в під’їзді та була врятована волонтерами фонду. Вона – найулюбленіший член родини, і ми постійно вигадуємо про неї різні історії. Є версія, що вона входить до складу котячого шпигунського товариства, що збирає інформацію про людей. Ще є історія, що Муся читає книжки, коли ми йдемо на роботу. Багато чого, бо вона дуже цікава тварина з купою власних секретиків.

Фото: Анна Грабарская

Коли мені потрібно позбутися стресу…

Йду на пробіжку, гуляю в лісі, зустрічаюся з подругами на келих шампанського, їду в нове місто, глажу кицьку. 

Мені ніколи не шкода грошей на… 

Благодійність. Особливо, коли бачу, що людина замість подарунку на день народження збирає гроші на добру справу. Жодного разу не пройшла повз і жодного разу не пошкодувала грошей на добру справу.


Улюблена спа-процедура?

Масаж. Але бажано, щоб максимум хвилин на 30.  

Коли мені хочеться помріяти, я…

Я запитую себе, що треба зробити, щоб ці мрії стали реальністю. Сідаю та складаю план дій.


Я щаслива, коли…

Прокидаюся зранку та бачу схід сонця, коли сідаю у свою машину та можу слухати улюблену музику або цікавий подкаст, коли прихожу на улюблену роботу, коли обираю готель у подорож і коли подорожую, коли чую круті історії та коли розповідаю їх сама, коли зустрічаю цікавих людей і коли позбавляюся токсичних людей зі свого оточення. Щаслива, коли мама здорова, коли в моїх друзів все добре, коли поряд кохана людина, коли можна робити те, що хочеться, та відкривати щось нове. Я взагалі дуже щаслива людина, бо живу в найкращий час в оточенні дуже цікавих людей і щодня можу обирати свою долю. 

Фото обкладинки: Юлія Гамова