Збираєтеся на тренування? Залиште спортивний напій вдома — краще візьміть з собою вишневий сік.
Вчені провели метааналіз 10 досліджень, які вивчали користь вишневого соку для фізичного навантаження. Виявилося, він підвищує витривалість і допомагає краще відновлюватися після травми. Вишня допомагає при найрізноманітнішому навантаженні — плаванні, їзді на велосипеді, бігу.
Читайте також: 5 способів розбавити рутинні тренування
Учасники експериментів приймали вишню у вигляді соку або порошку. Ефект проявлявся при прийомі і за 1,5 години, і навіть за тиждень до тренування. Тепер вчені хочуть з’ясувати, яка доза вишневого соку оптимальна для спортсменів і любителів активного відпочинку, якщо треба додати сил.
