Марія Кауфман,
засновниця Anywell
На фото, де я у рожевому піджаку, моя шкіра сьогодні, без фотошопу, тонального крему (блиску додає зволожувальний крем). На інших — моя шкіра у 2019 році.
Я знаю з власного досвіду, як це важко психологічно, коли без кінця висипає, і мені хочеться поділитися з вами тими речами, які допомогли мені.
1. Грамотно підібраний догляд – лише той, який вам підібрав косметолог/дерматолог. Він також має бути регулярним (вдома та у косметолога). Якби мені років п’ять тому розповіли, що процедури догляду допоможуть покращити якість шкіри, вилікувати її і підтримувати — я б створила @anywell.facial.bar давно.
Записуйся на улюблений курс процедур в Anywell Facial Bar.
2. Харчування. Солодке, мучне, жирне, гостре погано впливають на шкіру. І навіть якщо вони не викликають миттєвої реакції на шкірі, вони можуть впливати на якість шкіри за кілька років. Також потрібно дотримуватися режиму і постійності (один раз на день набагато гірше, ніж два-три збалансовані прийоми їжі).
3. Mental health matters. Знайдіть у собі сили прибрати з життя все те, що вас вибиває, злить, змушує нервувати. Знайдіть те, що вас тішить та заспокоює. Навчіться співіснувати з тим стресом, який ви не можете забрати з життя. Якщо не знаєте як, зверніться до фахівця (психолога).
4. Спорт. Будь-який на ваш смак. У вашому дні точно є 30 хвилин на спорт (як мінімум). І знову постійність (одне тренування три години на місяць лише негативно впливатиме на ваш організм).
5. Beauty sleep — додасть вам сил, енергії, покращить роботу мозку, метаболізм, якість вашої шкіри та вашого тіла. Лягаємо спати до 11–12 ночі, без гаджетів, серіалів, у темряві та тиші.
6. Self love — пізнайте себе і полюбіть себе такою, якою ви є. Не бійтеся бути собою.
P. S. Не виключайте наявність проблем із ШКТ, гормонами, демодекозом та іншими шкірними захворюваннями. У таких випадках потрібно звертатися до професіоналів та чітко слідувати лікуванню. 🤍
