Вода з лимоном і асаї-боул: чим харчується вагітна Меган Маркл

Герцогиня Сассекська прекрасно виглядала до вагітності та продовжує демонструвати хорошу форму і здоровий вигляд, будучи на 6 місяці. Можемо припустити, що запорука цього — йога, яку вона так любить, і правильне харчування. І хоч королівський палац не розкриває секрети меню герцогині, давайте припустимо, що їсть, а в чому собі відмовляє Меган Маркл, спираючись на її улюблені страви та продукти.

Прокидається зі склянки теплої води з лимоном

Одного разу Меган Маркл сказала, що її день починається зі склянки теплої води з лимоном. Це сприяє кращому травленню у вагітних і не тільки, тому Меган напевно не довелося відмовлятися від цієї звички, чекаючи на дитину.

Не відмовляє собі у смаженій курці

Меган знає розуміється на смаженій курці. За її словами, немає нічого смачнішого, ніж смажена курка за рецептом Іни Гартен. Курка ніяк не шкодить здоров’ю вагітних, тому немає сумнівів у тому, що дієта Меган включає в себе птицю.

До речі, саме цю страву Меган готувала з принцом Гаррі у вечір їхніх заручин.

Снідає омлетом

Герцогиня Сассекська зізнавалася, що любить яйця в усіх проявах, а улюблена її страва з яйцями — омлет із травами та тостами. І хоч вагітним не рекомендують їсти сирі яйця, Меган навряд чи відмовляє собі в омлеті.

Балує себе асаї-боулами

Асаї-боул — одна з найулюбленіших страв герцогині. У неї навіть є власний рецепт приготування страви, до складу якого входить натуральний йогурт, мигдалеве молоко, сушений кокос, вівсянка та ягоди асаї.

Обмежує себе в сирі

Герцогиня Сассекська дуже любить сир. Одного разу вона сказала, що жодного разу не бачила сирну тарілку, яка б їй не сподобалася. Із цим інгредієнтом Меган доведеться себе трохи обмежити, адже вагітним не можна споживати деякі види сиру, такі як рокфор, брі та камамбер: вони можуть бути поживним середовищем для бактерій, таких як лістерія, здатних нашкодити малюку.

Але є і хороші новини для герцогині: їй цілком можна їсти приготовлені версії цих сирів — наприклад, запечений камамбер або пасту з блакитним сиром.

Проте може з’їсти макарони з сиром

Не дуже королівська страва, але герцогиня каже, що не відмовляє собі в макаронах. «Іноді я додаю до них трохи замороженого горошку та насолоджуюся простою їжею родом із дитинства».

Відмовляє собі в суші

До того, як Меган видалила свою сторінку в Instagram, там можна було спостерігати фотографії з азіатських ресторанів. Герцогиня писала, що дуже любить суші, а ресторан Sushi Park у Лос-Анджелесі називала одним зі своїх улюблених.

Але вагітним не рекомендують їсти сиру рибу, та й взагалі складно уявити, щоб у королівському палаці крутили роли. Тому, найімовірніше, цієї страви в раціоні Меган немає.

Не п’є вино (ну, хіба що трохи)

Меган — велика шанувальниця вина. Навіть свій блог Tig вона назвала на честь вина Tignanello і часто зізнавалася у своїй любові до червоного в інтерв’ю.

І хоч є дослідження, які не знаходять негативного впливу алкоголю на майбутню дитину, думаємо, на найближчий час герцогині доведеться істотно знизити кількість споживаного вина.

Зовсім не п’є кави

І до вагітності герцогиня Сассекська зізнавалася, що скоріш віддає перевагу чаю та соку, ніж каві. А перебуваючи при надії, вона зовсім відмовилася від кави.

Анонімні джерела подейкують, що Меган вирішив підтримати і Гаррі. На час її вагітності він теж відмовився від кофеїну.