Все складно: як говорити з партнером на дуже важку тему

Партнери могли домовитися, що не хочуть мати дітей, але через роки хтось засумнівався. Планували багато подорожувати, але тепер хтось хотів би відкладати на будинок. Жили разом, а зараз один із партнерів хоче спробувати гостьовий шлюб. Що б не було причиною, розмова буде нелегкою, тому що стосується масштабних явищ, на яких тримаються плани на майбутнє і фінанси, і цінностей.

Якщо ви потрапили в таку ситуацію, ось кілька підказок, які допоможуть ефективно поговорити, не поранити себе та партнера, а також зробити все можливе, щоб зберегти стосунки.

Керуйте передусім собою

Вашому партнерові буде нелегко почути те, що ви скажете. Вам може хотітися аргументувати свою точку зору, але не варто. Спробуйте побачити, що в цій історії болісне для партнера. Починайте розмову не з того, щоб виправдовуватися за свою точку зору, а зі співчуття. Подумайте про те, як він страждає через це і, можливо, навіть відчуває провину. Дихайте глибоко і не втрачайте ґрунт під ногами. Вам не треба зараз реагувати — треба бути чуйними.

Встановіть правильний тон від самого початку

Запросіть партнера поговорити, коли ви обоє нікуди не поспішаєте і ніхто не стресує через роботу, проблеми з друзями чи родичами. Починайте з позитивного настрою. Скажіть про те, як важливі ці стосунки для вас. Що дещо в розмові буде складно чути, але ви хочете знати думку партнера і пояснити свою позицію. Найімовірніше, що б ви не сказали, він почне хвилюватися і захищатися. Ваше завдання — перенести це та зберегти власну рівновагу.

Кажіть правду, але не наполягайте на своєму

Залиште фінал відкритим. Партнерство — це зобов’язання перед другим членом пари. Залиште простір для обговорення, навіть якщо це незручно для вас або ви чуєте те, що вам не подобається. Якщо ви хочете, щоб партнер був відкритий для вашої точки зору, то маєте так само відкриватися для нього.

Слухайте і чуйте партнера

Відповідайте йому, давайте зрозуміти, що розумієте його точку зору і вона важлива для вас — активне слухання стане у пригоді як ніколи. Зробіть крок назад, дайте партнерові час подумати й нагадайте, що його почуття і ваші стосунки для вас дуже важливі. Повторіть, що ваша любов до нього не стала меншою і ви, як і раніше, зацікавлені у стосунках, тут жодних змін.

Якщо треба, зверніться по допомогу

Бувають розмови, у яких не допомагає ніщо. Ситуація загострюється, хтось із вас двох ображається, злиться, захищається. Якщо ви ходите по колу, ситуація загострюється і просвіту не видно, стосунки вже кілька днів натягнуті, потрібна допомога. Психотерапевт або психолог допоможуть.