Ми всі знаємо про користь регулярних фізичних навантажень — вони зміцнюють серце, допомагають позбавитися від зайвої ваги та безсоння, покращують настрій. І все ж навряд чи хтось назве ходьбу творчим заняттям — протягом тисячоліть вона була частиною нашої рутини і звичайним методом виживання. З появою доступних засобів транспорту та технологічним прогресом людство почало ходити все менше, а інтелектуальна праця стала антиподом важкої фізичної роботи.
Уявіть, наприклад, геніального математика, що мізкує над черговою задачею. Найімовірніше, ваша уява малює портрет худорлявої людини, згорбленої над стопкою паперів і півдюжиною чашок кави. Ось тільки, як показують недавні дослідження, опубліковані в журналі Big Think, щоб поліпшити свою продуктивність і креативність, не варто довго сидіти за столом. Набагато корисніше піти на прогулянку — навіть на коротку.
Прямоходіння подарувало людству дві істотні переваги. По-перше, завдяки йому первісні люди отримали можливість ефективніше вишукувати небезпечних хижаків (іншим тваринам заради цього доводиться залазити на дерева або пагорби). По-друге, самих людей було видно здалеку, а отже — вони змогли подавати своїм родичам сигнали не лише за допомогою звуків, але й за допомогою жестів, знаків та інших засобів комунікації. За словами авторів статті, якраз це і стало одним із каталізаторів розвитку чудових навичок спілкування у первісних людей.
Як ми бачимо, між креативністю і ходьбою завжди був зв’язок, але чи може лише сама прогулянка стати джерелом натхнення? Згідно з дослідженням учених зі Стенфордського університету, може.
Більшість студентів краще справляються з тестовими завданнями, коли виконують їх під час або після ходьби на біговій доріжці. Коли людина йде в неспішному та зручному для себе темпі, її мозок налаштовується на більш продуктивну роботу й отримує дозу натхнення, навіть якщо під час прогулянки ви дивитеся на білу стіну спортивного залу. Прогулянки на свіжому повітрі можуть бути ще кориснішими для діяльності мозку, ось тільки за умови, що там не буде занадто багато відволікаючих чинників. Іншими словами, прогулянка лісом стане набагато сильнішим каталізатором креативності, ніж прогулянка людною центральною вулицею міста посеред обідньої пори.
