Втрата нюху та смаку стала одним із ключових симптомів, які говорять про зараження вірусом SARS-CoV-2. Що варто знати про це?

За даними US News and World Report, 86% пацієнтів, які хворіють на COVID-19 в легкій та середній формі, повідомили про проблеми з нюхом чи про зміну смакового сприйняття.

Чим загрожує втрата нюху та смаку?

Втрата нюху або смаку тільки на перший погляд може здаватися не такою серйозною проблемою, як підвищена температура або постійна втома, які часто супроводжують коронавірусне захворювання. Але розуміння того, що ви більше не зможете відчути смак улюбленого пирога за бабусиним рецептом або вловити тонкий аромат квітів, пригнічує.

Справа тут не тільки в зниженні якості життя, а й погіршенні здоров’я. Втрата нюху або аносмія становить серйозну загрозу для життя людини, починаючи від небажаної втрати ваги, закінчуючи ризиком не виявити витік газу. Пацієнти з аносмією не отримують задоволення від їжі, тому можуть пропускати прийоми їжі або значно урізати кількість її споживання. А оскільки їжа — один із найпростіших і найдоступніших способів отримати задоволення, втрата нюху та смаку може призвести до тривожності й навіть депресії.

Втрата нюху або аносмія становить серйозну загрозу для життя людини, починаючи від небажаної втрати ваги, закінчуючи ризиком не виявити витік газу.

Настрій та нюх нерозривно пов’язані. Про це красномовно говорять повідомлення в групі в Facebook для людей, які страждають аносмією після COVID-19. Почуття понад 5000 учасників варіюються від простої туги до повномасштабного горя.

Як відновити нюх і смак?

У нас є для вас добра і погана новини. Почнемо з першої. Отже, добра новина полягає в тому, що нюхові нейрони здатні до регенерації. А ось погана новина — в тому, що ваші відчуття не будуть такими ж, як до COVID-19. На жаль, буде відсоток і тих, хто ніколи не зможе відновити нюх або смак.

На думку експертів, пацієнти з поствірусною втратою нюху мають приблизно 60-80% шансу відновити частину своєї нюхової функції протягом року. Оскільки нюх зазвичай погіршується з віком, відновлення може зайняти більше часу і не бути абсолютним для літніх людей.

Пацієнти з поствірусною втратою нюху мають приблизно 60-80% шансу відновити частину своєї нюхової функції протягом року.

Щоб пробудити нюхові нерви, фахівці рекомендують тренування нюху. Наприклад, ви можете щодня нюхати ефірні олії лимону, евкаліпту, гвоздики чи троянди. Будьте готові до того, що запахи відрізнятимуться від тих, які ви пам’ятаєте: спотворення, пов’язані з втратою нюху (тропосмія), не рідкість після перенесення коронавірусу.

Важливу роль в цій вправі грає уважність. Якщо ви не відчуваєте запаху ефірної олії, спробуйте викликати його в пам’яті та зафіксувати. Якщо під час їжі ви не можете відчути весь спектр смаків страви, сконцентруйтеся на основних — солодкому, гіркому, кислому і солоному. Звертайте увагу і на текстуру їжі.

Найголовніше в процесі відновлення нюху і смаку — це терпіння. Кілька тренувань не допоможуть вам повернути колишні відчуття, тому вчіться цінувати поступовий прогрес.

Стратегії з відновлення нюху і смаку:

  1. Проконсультуйтеся з лором.
  2. Перегляньте своє меню на користь гостріших страв, але тільки в тому випадку, якщо здоров’я дозволяє вам їсти таку їжу.
  3. Стежте за станом слизових оболонок — не давайте їм пересихати.
  4. Виконуйте вправу з ефірними оліями.
  5. Зберігайте оптимістичний настрій.

Читайте також: Не тільки коронавірус. Чому ще зникає нюх?