Усі матеріали, які ви знайдете в цій добірці, здаються такими свіжими, ніби вийшли якщо не вчора, то вже точно минулого тижня. Хоча календар уже наполегливо нагадує, що через два тижні, на хвилиночку, середина осені. Попереду холодні ранкові тумани, що облетіли парки, глінтвейн та імбирний чай. Із ними не тільки осінь тепліша, але й більше натхнення на нові тексти. Їх буде багато в жовтні. Тому, якщо пропустили щось минулого місяця, саме час надолужити!
Прокинувшись о 3 годині ночі, ви можете подумати: «Мені залишилося спати всього три години, потрібно швидше заснути, але у мене не виходить» і заганяти себе у стрес. Але тут важливо розслабитися. Замість цього скажіть собі: «О, чудово! У мене є ще три години, щоб поспати!» Зібрали найдієвіші поради для тих, хто не хоче дивитися у стелю до ранку.
Прокидаєтеся посеред ночі? 5 порад, які допоможуть швидко заснути
Британська газета The Guardian опублікувала топ-100 найкращих фільмів нашого століття. Свіжий Тарантіно у ньому теж є, але на почесному останньому місці. Якщо хочете найкращого, починайте з «Нафти» Пола Томаса Андерсона. Вистачить на вечори до Різдва.
Плани на вечір: топ-100 найкращих фільмів XXI ст. за версією The Guardian
Втомилися дивитись кіно? Саме час взятися за книгу — The Guardian виручать і тут. У списку кращих книг XXI ст. на перше місце видання поставило книгу «Вовчий зал» Гіларі Мантел, що розповідає про Англію VIII століття та правлінні Тюдорів. На другому місці опинилася книга «Ґілеад» Мерілін Робінсон, на третьому — «Час секонд-генд» Світлани Алексієвич..
Список: 100 найкращих книг XXI століття
«Ми з Девідом ділимося засобами для догляду за шкірою. Бекхеми часом лежать у ліжку у масках для обличчя Sarah Chapman», — розповіла Вікі Бекхем в інтерв’ю Glamour.
Літо і навіть частина осені закінчилися, а значить, вітаміну D, головним джерелом якого є сонце, у житті все менше. Розповіли, що з’їсти, щоб його замінити.
9 продуктів із високим вмістом вітаміну D
Читайте таож: Вибір редакції: 10 найкращих матеріалів Anywell у серпні
Щоб печінка працювала ефективно, потрібно дбати про загальне здоров’я, зокрема про фізичне навантаження та харчування. Це дозволить створити оптимальні умови для її роботи. Але є і кілька харчових навичок, які допоможуть більше підтримати цей орган.
4 головні харчові звички для здоров’я печінки
Було б наївно думати, що з появою цивілізації древня частина нашого мозку перестала керувати нашими діями та поведінкою. Наприклад, ви знали, що нам несвідомо подобаються красиві люди і ми їм більше довіряємо, тому що наш мозок вважає їх здоровими, а значить, безпечними для нашого здоров’я? Тут ще більше дивовижних доказів того, що час іде, а Homo Sapiens не змінюються.
Еволюційна спадщина: несподівані звички, які ми успадкували від наших давніх предків
Раптово: американські педіатри заявили, що дітям потрібно обмежити споживання соків і відмовитися від рослинного молока. Згідно з керівництвом, напої з рису, кокоса чи вівса не підходять для дітей до 5 років. Фахівці кажуть, що рослинне молоко не забезпечує належної кількості вітаміну D та кальцію. Розібрали нові рекомендації детально.
Нові рекомендації педіатрів: дітям не потрібно пити соки та рослинне молоко
Сидіння — нове паління. І ставитися до нього теж треба, як до шкідливої звички. Це погана новина. Але є і хороша: з усіма шкідливими звичками можна боротися! Зібрали способи зменшити шкоду від сидячого способу життя та розірвати зачароване коло «машина — офіс — диван».
5 способів зменшити шкоду від сидячого способу життя
Ми в Anywell обожнюємо ходити в гості, а якщо це ще й велнес-гості — нас чіа не годуй, дай тільки напроситись і дізнатися про те, як працюють інші компанії. У вересні ми вирушили до платформи OLX — дізнатися, що відбувається в офісі у людей, які своєю діяльністю пропагують ідею відмови від непотрібних покупок.
Велнес-офіс: ставка на комфорт співробітників і вид на «Батьківщину-матір» у компанії OLX
