Влітку хочеться підтримувати свою форму, над якою працювали до цього, щоб у сонячні місяці більше часу приділяти відпочинку з друзями та різним хобі.
Тому ділимося пʼятьма порадами, як влітку допомогти нашому тілу бути в тонусі.
Підтримуйте водний та харчовий баланс
Це база. Хай хто що каже, але саме харчування та водний баланс чи не найбільше впливають на стан шкіри та загальний тонус. Тому обов’язково пʼємо свою норму звичайної води (так, саме звичайної води, а не соків, фрешів, газованих напоїв тощо) і дотримуємося балансу в харчуванні.
Найпростіше підтримувати його за допомогою методу тарілки — це коли одну половину тарілки займає клітковина (овочі), другу половину рівномірно ділять білки (яйця, риба, м’ясо) та складні вуглеводи (паста, рис, картопля).
Фізична активність
Це може бути щоденна ходьба, ранкова зарядка чи йога — навіть коротка 15–20-хвилинна активність допоможе підтримувати тонус тіла без виснажливих тренувань у залі.
Регулярні масажі
Вони допомагають стимулювати лімфу та покращувати циркуляцію та обмін речовин, щоб ваше тіло та обличчя були підтягнутими і пружними. Масажі тіла допоможуть позбутися набряків та застоїв, а масажі обличчя та декольте подарують чіткий контур та природне сяйво.
У Anywell Facial Bar ви можете обрати масаж обличчя або масаж обличчя з декольте у авторських техніках Strong або Relax, після яких ви отримаєте гарно виражені вилиці, чіткий овал обличчя і підтягнуту зону декольте без будь-яких ін’єкційних втручань.
Контрастний душ
Контрастний душ стимулює кровообіг і прискорює обмін речовин, у результаті чого збільшується вироблення колагену та еластину, а також зменшуються підшкірні жирові відкладення.
Чіткий графік сну
Гарний сон — запорука здоровʼя і гарного вигляду. Тому побудуйте собі такий графік сну, якого вам буде зручно дотримуватися, і з часом ви побачите позитивні зміни в організмі.
