Ідея написати цей текст сиділа в моїй голові давно, вперше з’явившись після побаченого в жіночій роздягальні спортзалу. Факт, який мене глибоко шокував: кожна друга дівчина займалася спортом або фітнесом у звичайному (!) бюстгальтері. Що це означає? Більшість дівчат і жінок не інформовані про те, як доглядати за своїм бюстом під час занять спортом. І схоже, навіть не замислюються про це. Неспроста спортивні бра найчастіше коштують дорожче найбільш наворочених кросівок. Чому — дізнаєтеся просто зараз.

Чому спортивний бра такий необхідний?

Під час будь-якої фізичної активності наші груди знаходяться в русі, іноді навіть більш активному, ніж ми: «підстрибують» вгору, вниз, з одного боку в інший, а потім знову різко опускаються вниз, а іноді навіть відтворюють вісімку (так, так, це не жарт).

Непідтримувані груди розміру A під час активного спорту переміщаються приблизно на 40 мм у кожному напрямку, а груди розміру D — на 50–80 мм.

Проблема в тому, що, найімовірніше, ви цього не відчуваєте. Але такі регулярно повторювані рухи можуть призвести до болісності, болю в грудях, а в подальшому — їх обвисання. Незалежно від розміру грудей.

Більш того, так як у грудях немає м’язів, без належної підтримки їх шкіра та зв’язки Купера (саме вони надають грудям розмір і форму) можуть не витримати такого навантаження та спровокувати провисання. Якщо ці зв’язки розтягуються, вони вже ніколи не повертаються в норму. Тому кожна жінка з будь-яким розміром грудей повинна носити спортивний бюстгальтер під час занять спортом.

Спортивні бюстгальтери були розроблені саме для того, щоб зафіксувати груди й еластичність. Як правило, в їхньому складі присутні вологопоглинаючі матеріали і тканина, яка вбирає піт, залишаючи вас (і ваші груди) в повному комфорті.

Як вибрати правильний спортивний бюстгальтер

Помилка №1, яку допускають усі під час вибору бюстгальтера, — вибирають чашку меншого розміру, але більшого об’єму. Щоб цього не допустити, потрібно виконати всього два стратегічні завдання: 1) вибрати ліф за розміром; 2) вибрати правильну підтримку, спираючись на вид спорту, яким займаєтеся.

Щодо першого пункту, думаю, все зрозуміло: вибираєте об’єм, що не менше, не більше, не ширше і не вужче ваших грудей. Спробуйте кілька розмірів: чашки повинні підходити вашим грудям, не створюючи проміжки або складки, вони повинні «лягати» в чашку щільно, але не настільки, щоб ваші груди «випирали» з чашки. Під час вибору оптимальної підтримки потрібно бути більш уважними.

«Правильна підтримка спортивного бюстгальтера забезпечується трьома факторами: бретелями, чашками та хорошою резинкою під грудьми», — говорить Сьюзан Соколовські, старший менеджер з інновацій Nike.

 

Для досягнення найкращих результатів і комфорту важливо забезпечити правильну підтримку грудей, яка буде відповідати виду вашої спортивної діяльності та навантаженню. Спортивні бюстгальтери мають три види підтримки: низьку, середню і високу. Часто виробник на етикетці вказує ступінь підтримки, тому все, що вам потрібно — знайти відповідну саме для вас. Нижче — список видів спорту та відповідної підтримки спортивного бра.

 

Низька підтримка / Low Support

 

Підходить для:

  • ходьба
  • стретчинг
  • пілатес
  • йога

Середня підтримка / Medium Support

 

Підходить для:

  • танці
  • бокс
  • crossfit
  • катання на велосипеді
  • катання на лижах

Висока підтримка / High Support

 

Підходить для:

  • біг
  • аеробіка
  • фітнес

 

Уход за спортивным бра

Джоан Сесслер, дизайн-директор Champion, советует:

 

  • стирайте бюстгальтер в холодной воде с мягким моющим средством. Избегайте смягчителя и отбеливателя;
  • сушите в естественных условиях или используйте цикл холодной сушки: тепло расщепляет спандекс;
  • замените бюстгальтер, если ткань после стирки не принимает первоначальную форму. Средний срок годности спортивных бра: от 9 до 15 месяцев регулярного использования.