Цього року вперше День закоханих відбуватиметься у нових реаліях. Тож як провести це романтичне свято із задоволенням і без ризику для здоров’я?

Традиційно 14 лютого — це велика кількість квітів, червоно-рожевої гами, шоколадних цукерок і плюшевих ведмедиків. Але чи буде таким 14 лютого 2021 року? Робота в режимі онлайн, обмежене коло спілкування, страх захворіти, щоденний стрес можуть не тільки призвести до випаровування романтичного настрою, а й «вплинути на психічне здоров’я, рівень енергії, а також метаболізм», як каже сексолог Джесс О’Рейлі.


У цій ситуації є дуже просте й очевидне рішення — відмовитися від святкування Дня святого Валентина і провести цей час у звичному режимі. До того ж так безпечніше, якщо врахувати коронавірус. Але вас не підтримає психолог Лоуренс Ловелл: «Свята і традиції приносять радість і вселяють почуття позитивного очікування. Це очікування сприяє приємному збудженню і прагненню до змін. Це покращує настрій у часи, коли доводиться долати труднощі кожен день».


1. Зробіть свято для себе

Якщо ви відчуваєте тиск від того, що повинні освідчуватися в коханні, дарувати подарунки та всіляко догоджати другій половині в якийсь певний день, краще відкиньте умовності й влаштуйте свято тоді, коли у вас буде душевне прагнення.

Джесс О’Рейлі пропонує робити це на щоденній основі, адже такі інвестиції значно вагоміші, ніж одноразова акція 14 лютого. Що ви можете робити? Час від часу дивувати кохану людину різними приємними дрібницями: приносити каву в ліжко, робити масаж, дарувати невеликі, але значущі подарунки.


«Ви можете здивувати свого партнера: замовте їжу з ресторану або приготуйте страву за новим рецептом, а якщо вам не подобається готувати, запишіться на онлайн-дегустацію вина. Або візьміть спільні уроки малювання, йоги або того, що здатне вразити уяву», — радить О’Рейлі.


2. Розпорядіться часом правильно

Чому б не змінити звичний розпорядок дня на честь свята? Поснідайте улюбленими стравами за гарно сервірованим столом, виділіть час тільки одне для одного і вимкніть на цей період все гаджети, а на вечір придумайте цікаву програму. Що ви можете запланувати з урахуванням COVID-19?

  • домашній кіномарафон з фільмами про кохання
  • імпровізовану танцювальну вечірку
  • вечір з настільними іграми для пар
  • домашнє побачення з вечерею, освідченнями в коханні та ароматичними свічками

«Найважливіша частина Дня святого Валентина — приділити увагу поточному моменту. Більше дивитися в очі, висловлювати вдячність і проявляти любов», — каже Ловелл.


3. Позбавтеся стресу в ліжку

Свято — це завжди тиск, а тиск призводить до стресу, який негативно позначається на багатьох сферах життя, в тому числі й на статевому потязі. «Кортизол — це гормон стресу, який згодом (і при хронічному стресі) може стабілізуватися. Деякі симптоми, на які необхідно звернути увагу, — це постійна втома і нервозність, пригніченість, низьке лібідо, збільшення ваги», — каже психотерапевт і експерт по здоров’ю мозку Тералін Селл.

Кортизол — це гормон стресу, який згодом (і при хронічному стресі) може стабілізуватися.

Через дисбаланс кортизолу, організм «краде» у статевих гормонів, щоб заповнити нестачу. Це призводить до «сексуальної летаргії», запевняє Селл.

Щоб на День святого Валентина ваше побачення пройшло максимально успішно, зробіть ці пару кроків:

  • позбудьтеся стресорів (наприклад, відмовтеся від приготування їжі й замовте щось в улюбленому ресторані);
  • зробіть так, щоб подобатися собі в дзеркалі та відчувати свою сексуальність (надіньте нову білизну, дістаньте з шафи сукню для особливого випадку, зробіть макіяж і укладку);
  • подумайте, коли ви знаходитесь на піку своєї енергії (якщо ви відчуваєте втому о 18:00, тоді перенесіть побачення на більш ранній час).

«Заздалегідь сформулюйте намір і візьміть на себе зобов’язання, тому що ви заслуговуєте на задоволення», — впевнена Селл.


4. Пограйте в гру

Джесс О’Рейлі пропонує в День святого Валентина відкрито обговорити ваші відносини. Ми ж радимо утілити розмову в формі гри, щоб не втратити настрій і відпочити з користю.

Отже, на папірцях напишіть питання про те, що вас хвилює в ваших стосунках. Складіть їх в піалу, а потім по черзі витягайте і відповідайте на питання. Впевнені, ви дізнаєтеся багато нового про себе і свою другу половину!


Приклади питань:

  1. На що ви в першу чергу звернули увагу при першому знайомстві?
  2. Яка риса в партнері вас приваблює найбільше?
  3. Яка думка відвідала вас на першому побаченні?
  4. Опишіть, яким, за вашими відчуттями, був ваш перший поцілунок.
  5. Яку найбільш божевільну витівку вчинив ваш партнер?
  6. Що змінилося з моменту першої зустрічі?

Нехай День святого Валентина в цьому році запам’ятається вам не карантинними обмеженнями, а якісно проведеним часом з коханою людиною.


Читайте також: 14 ідеальних подарунків до Дня всіх закоханих