Пандемія коронавірусу і карантинні обмеження сприяли виникненню популярності нової життєвої концепції. Слідом за данським хюгге та японським сінрін-йоку у життя багатьох мешканців планети увійшла філософія фрілуфтслів.
Отже, що таке фрілуфтслів?
Ця концепція виникла у Норвегії, а її назва буквально перекладається як “життя на відкритому повітрі”. Норвежці, які більшість часу живуть у холодну пору року, не лише пристосувались проводити багато вільного часу на природі, а й навчились отримувати від цього задоволення.
Таким чином, фрілуфтслів означає будь-яку діяльність на природі, незалежно від погодних умов. Це може бути риболовля, збір ягід чи грибів, похід на лижах, пробіжка, поїздка на велосипеді або пікнік із друзями. Усе, що надихає, об’єднує та дарує вам радість і задоволення у декораціях природи, незалежно від того, яка на дворі температура.
Але це не просто відпочинок, говорять норвежці. Фрілуфтслів – це спосіб життя. В Осло навіть працює спеціальний інститут Norsk Friluftsliv, який об’єднує 18 волонтерських організацій, до яких входить 950 тисяч людей.
Як концепція фрілуфтслів може допомогти вам?
Такий спосіб життя, говорять вчені, дарує людині щастя. Минулого року видання Nature опублікувало звіт, який показав, що навіть дві години на тиждень, проведені на природі, без гаджетів та роботи, роблять людину щасливішою. До речі, у 2020 році Норвегія увійшла до п’ятірки найщасливіших націй світу, згідно з даними World Happiest Report. Україна, тим часом, посіла 123 місце серед 153 країн світу.
Практикування фрілуфтслів може стати профілактикою для багатьох захворювань та допоможе зміцнити імунітет. Водночас ця техніка допоможе впоратися з таким наслідком COVID-19, як посттравматичний стресовий розлад.
Які правила варто знати, щоб техніка фрілуфтслів була ефективною?
Обирайте правильний одяг. Він має бути зручним і відповідним погоді. Оскільки концепція фрілуфтслів передбачає проведення часу за будь-яких погодних умов, запасіться зручними дощовиками, одягом, який не пропускає вологу і термобілизною. Особливу увагу зверніть на взуття – обирайте модель залежно від способу дозвілля та навколишнього середовища. Для бігу, хайкінгу та прогулянок взуття має бути різним.
Фрілуфтслів – це не поїздка на пікнік раз на пів року. Ця концепція працює, якщо ви зробите її систематичною звичкою. Об’єднайтеся з друзями, продумайте варіанти проведення вільного часу протягом найближчих місяців, відшукайте гарні місця, в яких ви ще не були, і не забудьте про парки поблизу вашого дому. Головне пам’ятати, що фрілуфтслів, як говорять самі норвежці, це більше не про те, що ви робите, а про те, де ви знаходитесь.
