Статеві гормони, рівень глюкози та баланс інсуліну в крові більш тісно пов’язані, ніж ви думаєте. Різкі стрибки інсуліну та інсулінорезистентність, які виникають внаслідок надлишку цукру й борошна у вашому раціоні, провокують акне, збої в менструальному циклі, а також випадання волосся у жінок. Чоловіки з високим рівнем глюкози у крові мають проблеми з ерекцією, а їхні груди починають розвиватися за жіночим типом. Вживання алкоголю та куріння, вплив токсинів із навколишнього середовища, а також хронічний стрес тільки посилюють проблему дисбалансу статевих гормонів у чоловіків і жінок, причому незалежно від віку.
Що робить головний продукт‑винуватець гормонального дисбалансу з вашим організмом?
1
Знижує тестостерон
У дослідженні за участі 74 чоловіків різного віку, опублікованому в Clinical Endocrinology, було виявлено, що глюкоза викликає значне зниження рівнів загального та вільного тестостерону.
Надмірна кількість цукру і швидких вуглеводів (борошно, солодкі фрукти в надлишку) призводить до сексуальної дисфункції у чоловіків і падіння лібідо. Зниження м’язової маси та збільшення кількості жиру на животі також є наслідком низького тестостерону у чоловіків.
2
Викликає лептинорезистентність
Гормон лептин відповідає за відчуття насичення під час їжі. Коли ви їсте багато цукру, оброблених продуктів і борошна, ваш мозок стає стійким до сигналів гормону. Результат: ви їсте величезну порцію їжі, але не відчуваєте, що наїлися.
Лептин також контролює сексуальну поведінку. В одному з досліджень у журналі Clinical Endocrinology було виявлено, що люди з більш високим рівнем лептину — швидше за все, через резистентність до нього — також мали значно вищий індекс маси тіла (ІМТ) і нижчий рівень тестостерону.
3
Знижує синтез гормону росту
Гормон росту — це ваше «джерело молодості» в усіх сенсах цього слова, яке синтезується в основному під час фази глибокого сну. Гормон росту сприяє жироспалюванню, нарощуванню м’язової маси, а також допомагає вашому тілу підтримувати оптимальне лібідо та сексуальність у фізичному її прояві.
4
Призводить до хронічної втоми
Цукор та інші вуглеводи з високим глікемічним індексом різко підвищують рівень глюкози в крові. Відповіддю на таку зміну є стрибок інсуліну, який компенсує такий стрес для організму різким зниженням концентрації глюкози, що призводить до голоду, спраги, та втоми.
Цукор змушує вас втомлюватися й іншим способом. Орексин — це нейротрансмітер, який регулює харчову поведінку, бадьорість та збудження. Дослідження, опубліковане в журналі Neuron, показало, що амінокислоти (білок) збільшують активність орексинових нейронів, що сприяє підвищенню пильності. Цукор же навпаки знижує їхню активність, викликаючи втому та сонливість.
5
Провокує стрес і тривожність
Високий рівень інсуліну посилює хронічно підвищений у багатьох рівень кортизолу (гормону стресу). Коли обидва гормони тривалий період залишаються вище норми, ви втрачаєте м’язову масу, швидше відкладається зайвий жир, а секс стає для вас нецікавим заняттям (точно не таким цікавим, як поїдання шоколаду або чіпсів).
Для контролю стану статевої функції чоловіки повинні перевіряти загальний і вільний тестостерон, жінки — фолікулостимулюючий гормон (ФСГ), лютеїнізуючий гормон (ЛГ), дегідроепіандростеронсульфат (ДГЕА-S), естрадіол, прогестерон, вільний тестостерон і глобулін, що зв’язує статеві гормони.
Збалансувати ці гормони цілком реально, відкоригувавши харчування. Вибирайте свіжі органічні продукти з низьким глікемічним індексом, включаючи свіжі овочі, фрукти, бобові, безглютенові крупи, горіхи, насіння та високоякісний тваринний білок.
Це гарантує позитивні зміни у вашому сексуальному житті, лікарі впевнені!
Джерело: drhyman.com
