Уміння говорити «ні» — важливий життєвий скіл. Він дозволяє не тільки не вганяти себе у дискомфорт, роблячи те, від чого просто не вистачило сил відкараскатися. Це ще й спосіб встановлювати і підтримувати здорові кордони.
Звучить чудово, але на практиці реалізується не так легко. Все-таки і ви, і співрозмовник живі люди. Цю розмова треба якось пережити, реакція на відмову може бути якою завгодно, а після цього може виникати болісне відчуття провини: може, краще було погодитися і перетерпіти? Ось три способи сказати «ні» і потім не страждати і не образити співрозмовника (ну, в усякому разі, зробити для цього все можливе).
Брехня заради спасіння — це (часом) нормально
Чесність, безумовно, чудова риса характеру. Проте ми не згодні з афоризмом «Сократ мені друг, але істина дорожча». Якщо Сократ справді друг, поберегти його почуття може бути важливішим за правду. Почути від близької людини, що вона і допомогла б, але не хоче — погодьтеся, приємного мало. Якщо зовсім не бажаєте займатися тим, про що вас попросили, неправду не буде виявлено і вона стане захистом для людини — зробіть це.
Говоріть прямо, але по-доброму
Повірте, часто попросити не легше, ніж відмовити. Проявіть м’якість, коли відмовляєтеся. Для багатьох людей почути «ні» легше, якщо вони при цьому не почуваються поганими чи дурниками через те, що попросили про допомогу чи послугу. Подбайте про співрозмовника, коли відмовляєте: «Мені дуже шкода, що доводиться відмовляти тобі. Мені б так хотілося допомогти, але у мене стільки справ, що я просто не можу».
Якщо ваша відмова засмутила, підтримайте
Не завжди можна передбачити, як людина відреагує на «ні», тому підготуватися до можливого емоційного спалаху складно. Але якщо є підозра, що відмова не порадує співрозмовника, будьте готові до цього. Тримайтеся своєї позиції, але почуйте візаві. Прийміть його розчарування, послухайте з відкритим серцем і підтримайте його почуття. Відмова не означає, що ваші стосунки розхиталися. Може, про це варто нагадати.
