Під зрадою зазвичай розуміють фізичний зв’язок партнера з кимось іншим. Але сексологи кажуть, що це вузький погляд на проблему. Оскільки партнерство — це не лише тілесні, але і психоемоційні стосунки, зрада теж може бути емоційною. Але від цього, на жаль, не менш болісною.

Чіткого визначення для емоційної зради не існує. У кожній парі цим терміном можна назвати щось індивідуальне, тому що лише партнери знають про простір своїх стосунків і його кордони, про те, що «добре» і «погано», «прийнятно» і «неприйнятно». Однак у емоційної зради є три ознаки: емоційний зв’язок, таємниця і елемент еротизму. Як зрозуміти, чи відбувається це з вашим партнером? Ось дев’ять ознак, які можуть свідчити про емоційну зраду.


Він тримає телефон подалі від вас

Якщо партнер раптово почав відсуватися від вас, коли користується телефоном, або дратується, коли ви намагаєтеся наблизитися, цілком можливо, він щось приховує. Якщо він почав помітно частіше користуватися соцмережами або месенджерами, це теж може бути симптомом емоційної зради. Шанси зростають, якщо раніше він спокійно залишав телефон на дивані, а тепер постійно носить з собою і бере навіть у ванну.

Він почав інакше поводитися

Неважливо, як саме: можливо, проводить більше часу в Facebook або почав ходити у спортзал сам, хоча раніше ви робили це удвох. Помітні зміни у поведінці не обов’язково означають, що партнер вас емоційно зраджує. Він може навіть не зустрічатися з цією людиною. Але спроби збільшити фізичну дистанцію можуть означати існування емоційної.

Здається, він багато знає про цю людину

Якщо ваш партнер час від часу згадує імена друзів або розповідає щось про них або їхнє життя, все у нормі. Але якщо ви помічаєте, що він говорить про одну й ту саму людину (привабливої для нього статі) з випадкових приводів ( «О, моя подруга Катя теж любить це кафе»), є причина замислитися. Партнер не лише багато знає про цю людину, але і часто про неї думає. Врахуйте, що це ранній симптом: щойно емоційний роман набере обертів, партнер почне бути обережним і буде намагатися уникати згадок.

Читайте також: 3 причини, чому ви почуваєтеся самотньо у стосунках

Він почав менше ділитися з вами

У здорових стосунках важливо відкрито говорити про те, що відбувається у житті партнерів, навіть якщо це нудні повсякденні справи. Якщо ваша близька людина перестала питати, а сама відповідає коротко, що все «нормально», «нічого» або «добре», можливо, щось іде не так. Партнер міг уже встигнути розповісти все своєму новому другові дорогою додому або уникає довгих розмов з вами, бо відчуває провину. Але важливо пам’ятати, що причиною цього можуть бути проблеми, наприклад, на роботі. Він може намагатися захистити вас від неприємних деталей. У будь-якому випадку, якщо вам здається, що щось змінилося, не додумуйте, а спробуйте обговорити.

Ви відчуваєте, що перестали бути пріоритетом

Емоційний роман вимагає енергії. Якщо ви відчуваєте, що перестали бути пріоритетом для партнера, можливо, він зайнятий кимось іншим. Наприклад, якщо ви разом, але здається, що він не тут, або зайнятий своїм телефоном, не пояснюючи, чому. Те ж можна сказати, якщо у партнера з’явилася звичка скасовувати ваші спільні плани в останній момент, особливо через одну людину. Запитайте себе, чи чесно з вами зараз поводяться і чи здається поведінка партнера неправильною. Якщо відповісте негативно на перше питання і позитивно на друге, вам пора поговорити.

Він ображається чи може розлютитися на вас без причини

Одна з причин конфліктів — емоційна зрада. Простіше кажучи, якщо у вашого партнера є почуття до іншої людини, він може розлютитися на вас через розчарування чи спокусу послабити своє почуття провини. А якщо сваритеся, у нього з’являється ще одна причина поговорити з кимось, з ким комфортніше, правда? Він вважає, що так.

Він захищається від вас

Неважливо, є у нього аргументи чи ні, він починає оборонятися у будь-якій суперечці, яка між вами виникає? Можливо, йому є що приховувати. Він може піти далі і змусити вас почуватися ніяково через те, що у вас є підозри. Для цього може вдатися до емоційного насильства — газлайтингу. Зверніть увагу на те, чи говорить він, що ви не при собі, чи відкидає всі спроби обговорити стан стосунків і чи засипає звинуваченнями.

Він втратив інтерес до сексу

Якщо партнер більше не виявляє до вас інтересу або здається відсутнім під час сексу, це може бути причиною для занепокоєння. Особливо якщо ви не знаєте, що у його житті зараз відбуваються серйозні події або є проблеми. Секс, поцілунки, триматися за руки — фізична близькість дуже важлива для успішних стосунків. Будь-яка раптова зміна у цій їх частині може бути ознакою серйозної проблеми.

Часом емоційний роман може бути початком фізичного, тобто сексу — це логічно. Але для деяких людей такі стосунки пов’язані лише з тим, як вони почуваються з іншою людиною, і тоді фізики може не бути. Але, як би там не було, будь-який сценарій шкідливий для ваших стосунків.

У вас раптово стало більше сексу

Трапляється, якщо людина зраджує емоційно, без сексу, фізичний зв’язок у її стосунках з постійним партнером може стати більш тісним. Пристрасть до іншої людини проявляється у стосунках, в яких вона вже перебуває. Але у цьому випадку важливо враховувати загальний контекст поведінки партнера. Якщо інших ознак емоційної зради не спостерігається, цілком можливо, його почуття до вас переживає черговий розквіт.

Читайте також: Питання до сексолога: чи розповідати партнеру про зраду?

Що робити, якщо вам здається, що партнер емоційно зраджує?

Важливо обговорити це, але без звинувачень. Спершу поговоріть тільки про ваші стосунки. Запитайте, чи щасливий він у них і чи всього йому вистачає. Якщо він каже, що так, але ви все одно хвилюєтеся, можливо, варто сходити на парну психотерапію.

Якщо ж факт емоційної зради підтвердиться, партнер буде готовий чесно сказати про це і взяти на себе за нього відповідальність, це може не бути приводом для розриву. Більш того, емоційна зрада не означає, що у стосунках є велика проблема. Це трапляється не лише тому, що людям хочеться заповнювати внутрішню порожнечу. Іноді їх влаштовує все і у стосунках, і у партнері, але просто хочеться трохи нового чи нагадати собі про певний період у житті. Тому не бійтеся, що все зламається: у стосунках точно є над чим попрацювати, але це може бути уроком для вас і навіть зміцнити зв’язок.