Бажання займатися спортом — це завжди похвально, головне — не нашкодити й не пошкодити. Якщо у вас проблеми з колінами, краще уникати деяких видів фізичної активності.
Під час щорічної зустрічі Радіологічного товариства Північної Америки (RSNA) вчені обговорили, які види спорту негативно позначаються на здоров’ї колін і можуть навіть прискорити дегенерацію колінних суглобів. Виявилося, що до них належать усі активності, пов’язані з ракеткою, наприклад теніс і ракетбол.
У дослідженні вивчалася швидкість дегенерації суглобів у 415 пацієнтів із надмірною вагою, середній вік яких становив 59 років. Понад чотири роки кожен учасник займався шістьма різними видами активностей — іграми з м’ячем і ракеткою, їздою на велосипеді, бігом, тренуваннями на еліпсі та плаванням. Гра в теніс або ракетбол за негативним впливом на коліна обігнала навіть біг.
Автори дослідження виявили, що спорт із ракеткою призводить до підвищеної дегенерації хряща в медіальній частині великогомілкової кістки. Це ділянка на внутрішній стороні коліна, де зазвичай виникає артрит.
А ось найбезпечнішими для колін виявилися тренування на еліпсі, плавання та їзда на велосипеді.
Читайте також: 2 поради про здоров’я стоп у зрілому віці та чому це важливо
