Підступне тремтіння у м’язах може виникати і на тренуваннях з обтяженнями, і на пілатесі. Виглядає і відчувається дивно. Чому так відбувається?
У тремтіння м’язів під час і після тренування схожі причини — втома чи низький рівень глюкози в крові (тобто виснажений запас глікогену). Останній параметр визначає велику різницю між тренуваннями натщесерце і після перекусу. Що ж до втоми, то вона виникає тому, що деякі м’язові волокна втомлюються швидше за інші.
На тренуваннях на кшталт барре чи пілатесу м’язи можуть тремтіти більше, ніж на інших. Це відбувається тому, що під час занять часто працюють ізольовані м’язи. У такому режимі вони виснажуються швидше, ніж на інших тренуваннях.
Ідея силового навантаження полягає у тому, щоб м’язові волокна пошкоджувалися. Організм відновлює їх і будує більш міцні. Через це, до речі, виникає і крепатура. Тому, якщо м’язи під час тренувань тремтять, це добре і означає, що вони отримали достатнє навантаження.
