Ви напевне помічали, що після їжі стаєте більш сонливими. Організм розслабляється і хоче спати. Чому так відбувається? Ось що вчені говорять з цього приводу.

Харчова кома

Їжа робить сонним не тільки вас і більшість людей, а загалом більшу частину живих істот. Дослідники виявили докази «постпрандіальної сонливості», також відомої як харчова кома, у комах, змій, черв’яків і щурів.

«Ця поведінка зумовлена ​​природними процесами», — говорить нейробіолог Вільям Джа.

Експерти висувають гіпотезу, що тварини, включаючи людей, мають вбудовані «сигнали пильності», які тримають організм бадьорим, коли той голодний. Ці сигнали допомагають їм знаходити та споживати їжу. З цього випливає, що, як тільки тварина (або людина) з’їла їжу, ці сигнали пильності розсіюються і змінюються почуттям утоми.


Відсутність сніданку

Інші вчені припускають, що сонливість після їжі пов’язана зі змінами в кровообігу. Оскільки кров надходить у кишечник, щоб живити травлення, відповідне зниження припливу крові до мозку може викликати відчуття сонливості. Але це працює тільки в тому випадку, якщо людина не снідає. Після обіду показник мозкового кровотоку різко падає і може викликати сонливість.


Важка їжа

Інші дослідження говорять про те, що тригером може бути їжа з великим вмістом солі та білка. Існує думка, що сон допомагає травленню, тому, якщо організм отримує важку їжу, він хоче скоріше заснути, щоб її перетравити.

Експеримент показав, що люди, які споживали овочі та багаті жирами продукти, такі як оливкова олія і молочні продукти, як правило, відчували меншу сонливість після їжі, ніж ті, хто їв м’ясо, фаст-фуд і безалкогольні напої.

Вчені акцентують на тому, що це питання ними ще не до кінця вивчене, але вони можуть сказати точно, що варто споживати більше рослинної їжі й обмежуватися невеликими порціями, якщо ви хочете залишатися бадьорим після прийому їжі.