Відмова від шкідливої їжі та акцент на фрукти й овочі в раціоні має масу користі для здоров’я. Але як довго потрібно чекати, щоб організм відчув усі переваги правильного харчування?

Згідно з недавнім дослідженням, зовсім небагато. Вчені з’ясували, що для того, щоб рівень токсинів у нашому організмі значно знизився, потрібно всього один тиждень (а то і менше) вживання органічних речовин.

Для експерименту вчені залучили чотири сім’ї, які дотримувалися стандартного раціону. Після шести днів їхнього звичайного раціону вони споживали органічну дієту протягом наступних шести днів. Як показали аналізи, рівень пестицидів у їхньому організмі значно знизився. «Загальний рівень токсинів впав на цілих 60,5% всього за шість днів. Дослідження показують, що органіка працює», — говорять учені.


До речі, ви можете спробувати раціон, який буде корисним для вас і для планети.

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Как питаться, чтобы не вредить планете?? ⠀ Вы знали, что мясное производство вредит окружающей среде не намного меньше, чем пластик? Или что из-за популярности авокадо в развитых странах рушится эко-система Северной Америки, потому что леса вырубают ради новых плантаций? ⠀ Никогда еще вопрос смены питания не стоял так резко. Ученые разработали дневной рацион, при котором 10 миллиардов человек смогут есть и не наносить фатальный вред экологии. Вот, собственно, он: ⠀ ? 50 г орехов ⠀ ? 75 г фасоли, нута, чечевицы и других бобовых ? 28 г рыбы ⠀ ? 13 г яиц ⠀ ? 14 г красного мяса или 29 г курицы ⠀ ? 232 г углеводов (цельных зерен, например, хлеба и риса) ⠀ ? 50 г крахмалистых овощей ⠀ ? 250 г молочных продуктов ⠀ ? 300 г овощей ⠀ ? 200 г фруктов ⠀ Также можно съесть 31 г сахара и около 50 г масла, например, оливкового. ⠀ Фото: @piariverola ⠀ #wellbeing #iamwellandgood #regramlove #fruit #foodie #milenialpink #правильноепитание #fruitassembly #beanywell

Допис, поширений Anywell (@anywellmag)