Налагодити сон може бути простіше, ніж ви думаєте. І приємніше. Для цього варто включити у програму гігієни сну оргазм. А все завдяки коктейлю з ендорфінів, вазопресину, окситоцину, норадреналіну і серотоніну, що супроводжує сексуальну розрядку.
Ендорфіни послаблюють біль і активують опіоїдні рецептори, що створює відчуття щастя і розслабленості. Вазопресин і окситоцин нейтралізують гормони стресу і сприяють засинанню. А норадреналін і серотонін допомагають організму входити у цикли швидкого сну і роблять нічний відпочинок безперервним.
Читайте також: 13 секс-помилок, які відбирають у вас оргазм
Однак крім гормонального коктейлю існують й інші біологічні механізми, за допомогою яких оргазм впливає на сон. Так, послаблення потягу, що настає після сексуальної розрядки, призводить до вироблення речовин, що викликають сонливість. Цю здатність має пролактин: гормон виділяється під час оргазму, щоб потім послабити збудження і занурити організм у напівдрімоту.
І хороша новина від вчених. Одне дослідження показало, що найкраще оргазм впливає на сон, якщо отримати його під час сексу у партнерських стосунках. Але мастурбація теж чудово працює — така розрядка все одно допомагає відпочивати.
