Тренування корисні для здоров’я, молодості тіла й організму, але вони можуть провокувати висипання на обличчі — якщо неправильно провести процедуру очищення. Щоб уникнути цього, важливо правильно доглядати за шкірою до і після тренування.

Перше правило: дуже важливо очищати шкіру від макіяжу перед тренуванням, оскільки під час занять тіло розігрівається, а пори відкриваються. Макіяж може осідати в порах і сприяти їх забиванню. Але догляд після тренування не менш важливий. Якщо ви займаєтеся вранці , то, за словами фахівців, вам може вистачити простого вмивання водою. «Піт очищає пори, тому часто шкіра просто потребує швидкого ополіскування», — каже дерматолог Еллен Мармур.

Якщо у вас жирна шкіра, то можете нанести трохи м’якого засобу для вмивання на Т-зону. А ось захоплюватися агресивним відлущуванням не варто, оскільки це може зашкодити шкірі.

 

Хорошим помічником будуть і м’які очищуючі серветки, якими можна скористатися як до тренування, щоб зняти макіяж, так і після.

З повноцінною процедурою очищення дерматологи рекомендують почекати до вечора, оскільки через відкриті пори шкіра може стати більш вразливою до подразнення одразу після тренування. Таких же принципів догляду варто дотримуватися, якщо ви тренуєтеся в обідній час.

Якщо ж ваші тренування проходять увечері , то відразу після тренування необхідно сполоснути обличчя прохолодною водою, щоб зняти почервоніння. Удома можна провести всі очищуючі ритуали, але з обережністю підходити до агресивного очищення і кислот. Максимум — пілінги з гліколевою та саліциловою кислотою.

Можна сміливо використовувати зволожуючі тканинні чи кремові маски, які заспокоять шкіру і знімуть почервоніння після тренування.