Ефективне відлущування шкіри, згладжування проявів целюліту, стимулювання лімфо- і кровотоку, а також просто сеанс приємної турботи про себе, що підбадьорить і зігріє, — усе це під силу сухому розтиранню. А сухе розтирання під силу вам. Тому що це дуже просто. Розповідаємо, як провести сеанс сухого брашингу так, щоб він був корисним і приємним.
Знайдіть хорошу щітку
Щетина має бути досить жорсткою, але не дряпати. Щітки бувають із довгою ручкою чи без. Виберіть ту, що буде зручною для вас. Але зазвичай ті, що з ручкою, зручніші — ось така від Skin Gym, наприклад. Великий вибір також у Croll&Denecke.
Підготуйтеся
Розтирання найкраще робити перед душем. Воно додає енергії та бадьорить. Тому, можливо, краще спробувати проводити процедуру вранці, а не ввечері.
Дотримуйтеся техніки
Тиск на шкіру повинен бути середньої інтенсивності. Ви маєте відчувати його, але шкіра не має подразнюватися. Найкращий варіант — «довгі» рухи: для підштовхування лімфи вони мають бути делікатними та ритмічними. Повторюйте їх по кілька разів, щоб захопити поверхню повністю.
Починайте з ніг і рухайтеся вгору
Завдання сухого розтирання — підштовхнути лімфу до верхньої частини корпусу. Звідти вона знову потрапить у кров. Слідуйте за кров’яним руслом.
Коли дійдете до верхньої частини ніг, продовжуйте рухатися через сідниці, нижню частину спини та живіт
Розглядайте сідниці як продовження стегон. Живіт масажуйте круговими рухами за годинниковою стрілкою.
Переходьте до рук
Почніть із кистей і рухайтеся до серця. Будьте обережні з зонами під плечима: там розташовано багато лімфовузлів.
Закінчіть шиєю та декольте
Протягуйте рухи вниз, у бік серця.
Прийміть душ
За своїм звичним сценарієм. Він допоможе видалити з поверхні шкіри відмерлі клітини, які відділилися під час розтирання.
Зволожте шкіру
Скористайтеся зволожуючим засобом, поки вона не встигла висохнути після душа.
Візьміть за правило
Процедура буде неефективною, якщо проводитимете її час від часу. Зробіть сухе розтирання своєю рутиною, і вже скоро порадієте приємним змінам.
