Фітнес підтягує м’язи, прискорює метаболізм, а у перспективі продовжує молодість і активне життя. Поки ви працюєте на мускулатуру, шкіра приємно рожевіє, але пітніє також. Це шкідливо? Корисно?
Відповідь на запитання така: і так, і ні. Плюсів менше, ніж мінусів, але з останніми можна боротися. Давайте розбиратися в деталях.
Користь тренувань для шкіри
Сяяння
Під час тренування кровоносні судини розширюються, і до поверхні шкіри потрапляє більше крові, а з нею і кисню. Тому обличчя стає сяючим (хоча часом все-таки й червоніє).
Захист
Безумовно, піт може викликати висипи. Але він має й деякі захисні здібності. Піт працює як захисний бар’єр і виділяє протимікробний пептид дерміцидин, який може запобігти інфекції. Крім того, потовиділення стимулює вироблення себуму, чим запобігає пересиханню шкіри.
Шкода тренувань для шкіри
Тертя
Навіть якщо ви не бігаєте марафони, шкіра натирається — через вологу, яка накопичується у складках або там, де поверхня тіла тісно прилягає до тканини. Користуйтеся антиперспірантом і обов’язково висушуйте шкірні складки після закінчення заняття. Добре вдягати одяг, який відводить вологу.
Читайте також: Ручна робота. Як прати спортивний одяг
Висипи та забиті пори
Небезпека зростає, якщо залишити піт на шкірі надовго. Якщо ви схильні до висипів, обов’язково вмивайтеся відразу після тренування. Використовуйте для цього м’який засіб, але уникайте надмірно активного очищення або відлущування: вони можуть додатково нашкодити шкірі. Якщо після фізичного навантаження прояви акне посилилися, особливо на грудях або спині, може допомогти спрей із саліциловою кислотою.
Подразнення
Піт містить багато солі, яка може пересушувати та подразнювати шкіру. Тому його слід якомога швидше змивати. Особливо важливо це для людей із чутливою шкірою.
