Сурья намаскар, або «вітання сонцю», — це невід’ємна частина практики йоги, незважаючи на те, що в різних школах виконання цього ритуалу може трохи відрізнятися. В чому сенс і що це таке? Сурья намаскар — це серія вправ, якими йог вітає початок нового дня, оспівує життя, практикує усвідомленість і вміння перебувати в моменті. Цей комплекс наповнює тіло енергією, бадьорить після сну, готує тіло та розум до майбутнього дня, розминає суглоби і м’язи, — загалом, суцільна користь, куди не кинь оком.
Спеціально для Anywell Світлана Масленнікова, тренер із йоги, показує, як виконати Сурья намаскар, привести до гармонії тіло та розум, відновити сили — і ментальні, і фізичні.
Редакція вдячна студії Territory of Yoga за допомогу в організації зйомки та наданий одяг.
