У дерматолога Барбари Штурм є власний бренд косметики для догляду за шкірою, а ще вона любить ділитися домашніми б’юті-секретами для красивої шкіри. Ось, наприклад, ми любимо маску з авокадо за її рецептом.
Нещодавно Барбара поділилася в інстаграмі рецептом напою, який посприяє міцному сну і допоможе шкірі відновитися до ранку.
«Цей напій містить поживні для шкіри інгредієнти, які також сприяють поліпшенню якості сну», — пише Барбара.
Вам знадобиться:
- 1 банан. Він багатий на калій, магній, вітамін В6 і клітковину, які сприяють здоровому сну. Магній не тільки допомагає заснути, але й покращує якість сну;
- 1–2 фініки. Вони багаті на калій, магній і вітамін B6;
- 12 штук кеш’ю, насичених вітаміном В6, магнієм, ніацином і триптофаном. Вітамін В6 допомагає перетворити триптофан на мелатонін, гормон сну;
- 100–200 мл мигдалевого або соєвого молока, які є джерелами білка, кальцію і калію.
Змішайте всі інгредієнти й подрібніть у блендері.
Барбара також рекомендує додати до коктейлю добавки Dr. Barbara Sturm Sleep Food, які розслаблюють тіло, борються з видимими ознаками подразнення і сприяють більш легкому, глибокому сну. Ви можете обійтися без них або додати вітаміни, прописані вам фахівцем.
Читайте також: Знайомтеся: новий бренд Dr. Barbara Sturm
