Холлі Беррі наш кумир не тільки в галузі кінематографії, а й у спорті. Вона регулярно розповідає про свої фізичні навантаження та харчування. Нещодавно в пості під хештегом #FitnessFriday вона розповіла про те, з яких асан починається її тренування.
«Сьогодні ми поговоримо про розминку, засновану на йозі. Вона зігріє не тільки тіло, а й розум, генеруючи фокус і спокій, необхідні вашому тренуванню», — пише Холлі Беррі.
Далі в Instagram Stories Беррі показала найкращі на її думку асани для розминки: тринога собака мордою вниз, поза низького випаду вперед, поза ящірки, поза цуценя.
У всіх позах Беррі рекомендує стояти протягом п’яти повільних вдихів.
