Без тривоги життя, на жаль, неможливе. Дорожній затор, сварка з партнером, проблеми на роботі — список можна продовжувати нескінченно довго. Усі ці та подібні фактори здатні підняти тиск. У всякому разі, тимчасово. Але чи впливає це на нього у довгостроковій перспективі?
Процеси, що їх переживає психіка, пов’язані з фізіологічними. Хвилювання викликає стресову реакцію, активує симпатичну нервову систему, яка, у свою чергу, готує організм до того, щоб він або бився, або тікав — а для цього підвищує швидкість роботи серця та тиск.
Стресова реакція абсолютно нормальна для психіки. Але її мають врівноважувати фази розслаблення, за які відповідає парасимпатична нервова система. Серце може бути здоровим тільки тоді, коли вони перебувають у балансі. «Тривожним людям подбати про збалансованість вкрай важко, тому з їхніми імунною системою, кровоносними судинами та тромбоцитами відбуваються зміни. Це може спричинити серцеві захворювання », — говорить Крістофер Целано, заступник директора Психіатрично-кардіологічної дослідницької програми Массачусетської лікарні загального профілю.
Дослідники погоджуються. Кілька років тому було виявлено, що люди з високою тривожністю схильні до розвитку гіпертонії більше за спокійних. Учені кажуть, до цього призводить тривале підвищення тривожності. І хоча чіткої кореляції між нею та високим тиском поки не виявлено, їхній зв’язок постійно у полі зору науки.
Деякі дослідження, проведені доктором Целано, говорять, що тривожність у людей з серцевими захворюваннями пов’язана з підвищеною смертністю. Очевидно, регулярне перебування у цьому стані з часом призведе до збоїв у роботі серця та проблем з тиском.
На жаль, зрозуміти, чи небезпечна тривожність, що її ви відчуваєте, нелегко. Для цього лікарі зазвичай використовують довгі опитувальники, що пропонують пацієнту оцінити свої відчуття спокою, захищеності, напруги, тривоги, остраху і т. д.
Доктор Целано пропонує кілька простих критеріїв. Він радить придивитися, чи впливає ваша тривожність на життя і роботу. Якщо відчуваєте, що постійно чимось переймаєтеся і це позначається на ваших сні, настрої чи стосунках, таке занепокоєння може бути небезпечним для серця та тиску. Він також радить поговорити із своїм лікарем і знайти спосіб знижувати тривожність. Методи можуть бути різними: від ліків до медитації.
Хоча вчені ще шукають пряму залежність між підвищеним тиском та тривожністю, її все одно слід контролювати. «Незалежно від того, чи підтвердиться цей зв’язок, контроль над стресом і тривожністю був і залишається важливим інструментом підтримки якості життя», — підкреслює Крістофер Целано.
