Зимові місяці — неабияке випробування для організму. Холод, похмура погода, сезонна зміна раціону і ритму життя дуже впливають на самопочуття. У цей період ми частіше хворіємо, відчуваємо нестачу енергії та погіршення настрою. Не тішить також і стан шкіри та волосся — морозний вітер та обігрівачі роблять їх сухими та тьмяними.


Але це не привід змиритися і чекати на прихід тепла — саме час подбати про себе! Відкоригувати харчування та зовнішній догляд, частіше гуляти на свіжому повітрі, почати підтримувати організм зсередини за допомогою добавок.

Разом зі спеціалістами Perla Helsa, українського бренду натуральних вітамінів та дієтичних добавок, ми склали підбірку добавок, які підтримають ваш організм у холодну пору року.



Зимові must-have добавки для здоров’я та краси


Вітамін D3

Дослідження показують, що понад 80% дорослих і 90% дітей в Україні мають дефіцит вітаміну D3. Як наслідок — слабкий імунітет, незадовільний стан шкіри та волосся, поганий сон і настрій. Тому додаткове вживання «сонячного» вітаміну в зимові місяці потрібно практично кожному.

Омега-3

Незамінні складові здоров’я та краси, які наш організм не виробляє. Омега-3 сприяє зміцненню імунітету, дбає про красу шкіри й волосся, знижує запальні процеси та підтримує нервову систему. Щоб отримувати вдосталь Омега-3, варто їсти морську рибу без термічної обробки хоча б тричі на тиждень або вживати Омега-3 у капсулах.

Колаген

Цей білок присутній у всіх тканинах нашого організму. Він дбає про красу нашого волосся та молодість шкіри (зволожує, розгладжує зморшки та бореться з розтяжками), підтримує здоров’я суглобів і покращує метаболізм


З 12 до 26 грудня купуй комплекс
Perla Helsa Cod Liver Oil Омега-3 + Vitamin D3 Base 2000 IU
та отримуй колаген від бренду в подарунок!



Як правильно вибирати вітаміни та добавки?


Завжди переглядайте склад продукту. Переконайтеся, що ваші вітаміни мають натуральний склад, без штучних барвників, ароматизаторів, консервантів та інших шкідливих компонентів.

Також звертайте увагу на протипоказання до вживання. Наприклад, під час консультації з фахівцями Perla Helsa вас обов’язково попередять про них та спитають, чи немає у вас індивідуального несприйняття.

Перед тим, як купувати вітаміни, дізнайтеся більше про виробника: яку сировину він використовує, джерело її походження, чи має він необхідні сертифікати якості.

Чи впливають на вибір вітамінів фізичні показники?


З віком наша потреба у корисних речовинах збільшується. Наприклад, після 25 років наш організм виробляє менше колагену, ніж втрачає. Це одразу стає помітним на шкірі, коли з’являються перші зморшки. 

Згідно з рекомендаціями авторитетних міжнародних організацій, наприклад GOED, вживання більшості дієтичних добавок не залежить від статі та маси тіла. Тому про доцільність зміни дозування, залежно від віку чи маси тіла, може говорити лише лікар. 


Добір добавок лікарем чи самостійно: у чому різниця?


Найкращий варіант проаналізувати індивідуальні потреби у вітамінах та добавках — звернутися до лікаря та здати аналізи. Після цього ви отримаєте рекомендації від лікаря щодо певних добавок та їх дозувань.

Проте часто наш спосіб життя та раціон свідчать про необхідність профілактичного вживання низки добавок. Як от Омега-3, які найчастіше є у дисбалансі в нашому організмі через особливості раціону. Чи вітамін D3, дефіцит якого у наших широтах дуже поширений. Через це лікарі рекомендують давати його діткам від народження на постійній основі.

Від відповідального підходу до вибору вітамінів залежить, чи будуть вони на користь. Якщо маєте сумніви, чи підходять конкретні вітаміни саме вам, можете звернутися до фахівців за консультацією. 

І пам’ятайте: підтримувати своє здоров’я та красу завжди на часі!