«Протягом століть італійці виходили на прогулянку після прийому їжі», — розповідає професор Лоретта ДіП’єтро зі Школи громадської охорони здоров’я Інституту Мілкена. Вона впевнена: така звичка допоможе вашому здоров’ю та травленню. Дослідження, співавтором якого виступила ДіП’єтро, прийшло до наступних висновків: у дорослих людей, які прогулювалися протягом 15 хвилин після вечері, були менші піки цукру в крові. Відповідно, така звичка істотно зменшує ризик діабету — навіть у порівнянні зі сорокахвилинною прогулянкою вранці або в обід.
Здорова звичка: 10-хвилинна прогулянка після вечері
НОВОСТИ
- Ідеальна формула: скільки потрібно їсти овочів і фруктів для довголіття?
- Вчені виявили слабке місце інтервального голодування
- В Україні з’явилася соціальна ініціатива для підвищення системної благодійності
- Вчені знайшли вітамін, здатний уберегти від COVID-19
- Вперше в Україні: робот-хірург провів складну операцію