подолог
Із зимовим доглядом за ногами все і просто, і складно. З одного боку, запасатися ящиком особливих кремів не потрібно, а з іншого — щоб вибрати відповідне взуття, доведеться добряче прислухатися до себе.
Запитали у нашої постійної експертки, подолога Мар’яни Мазуренко, про те, чи варто завести в офісі змінне взуття, як робити педикюр і чому комусь можна вибігти на мороз у балетках, а комусь усе ж не варто.
Наскільки сильно впливає на ноги те, що вони практично постійно знаходяться у взутті та/або у шкарпетках?
Ні на шкіру, ні на нігті це не впливає. Але тільки за однієї умови: якщо за ними доглядати. Тобто регулярно стригти нігті, обробляти шкіру пилкою, щоб зняти огрубілий шар, і користуватися кремом.
Чи потрібно принципово змінювати догляд за стопами у холодну пору року?
Ні, не потрібно. Змінюється тільки частота догляду. Видаляти огрубілий шар слід хоча б раз на місяць і час від часу, за потребою шкіри, змащувати стопи кремом.
Взимку важливо не запарювати ноги. Не варто вибирати занадто тепле взуття. Воно має відповідати образу життя. Якщо людина не проводить на вулиці в мороз кілька годин (наприклад, працює в офісі та пересувається на машині), черевики на хутрі їй ні до чого.
Треба орієнтуватися на власний комфорт.
Ці правила працюють, якщо шкіра нормальна. Якщо з нею є проблеми навесні, влітку чи восени, звісно, вони можуть даватися взнаки й узимку. Наприклад, якщо у людини підвищена пітливість ніг, вона має носити натуральні шкарпетки, які не перетискають ногу, і регулярно їх міняти. Взуття також має бути зручним.
Якщо хочеться побалувати себе, взимку добре зробити парафінотерапію. П’яти сеансів за сезон буде досить. І звичайно, регулярно мити ноги, тому що піт пересушує шкіру.
Якими повинні бути засоби для зимового догляду за стопами і що має бути в їхньому складі?
Якщо шкіра нормальна, особливі засоби не потрібні. Можна користуватися тим же кремом, що і влітку. Стопи можна змащувати і кремом для рук — він підходить. Якщо є якісь проблеми, наприклад у людини діабет, догляд буде іншим. У цьому випадку не можна носити вузьке взуття, треба ретельніше вибирати шкарпетки. Але зазвичай люди про такі проблеми знають і розуміють, як доглядати за стопами в різні пори року.
Читайте також: Взяти ноги у руки. 8 (не)соромних питань про здоров’я стоп
Взимку шкіра рук дуже сохне і її хочеться змащувати кремом частіше. Чи треба так робити зі стопами?
Зі стопами такого відбуватися не повинно. Якщо це відбувається, значить, існує якась внутрішня проблема і її слід розв’язати.
Яким має бути педикюр у холодну пору року?
У закритому взутті нігті мають бути короткими. Максимальна довжина — 1–2 мм. Але це теж індивідуально. У когось край пальця виступає за ніготь і дозволяє йому бути довшим, наприклад 3 мм, у когось, навпаки, виступає нігтьова пластина і її треба зрізати зовсім коротко. Те ж стосується форми нігтів. Овал, квадрат — все це індивідуально, універсального рецепта немає. Слід орієнтуватися тільки на комфорт. Ніготь не повинен чіплятися за шкарпетки і взуття, врізатися в палець.
Єдине, що дійсно протипоказано для закритого взуття та холодної пори року, — педикюр із гель-лаком.
Чи потрібно перевзуватись у приміщенні?
Потрібно. Але тільки в тому разі, якщо у приміщенні доведеться провести п’ять і більше годин, не виходячи на вулицю. Якщо людина раз на годину виходить подихати повітрям, не факт, що вона буде знімати змінне взуття і взувати вуличне. У легкому можна заробити і поверхневе обмороження, і сухість шкіри, а жінкам і цистит. Людині, яка регулярно виходить із теплого приміщення, варто або кожного разу взувати вуличне взуття, або не перевзуватись у змінне.
Однак і тут немає суворих правил, які поширювалися б на всіх. Хтось спокійно переносить низькі температури і може взимку ходити в осінніх кросівках. Для таких людей 10 хвилин на холоді в легкому взутті не проблема. Хтось швидко промерзає і йому це протипоказано. Як і у випадку з педикюром, слід орієнтуватися на власні відчуття. Те, що ноги треба тримати у теплі, не міф.
Прислухайтеся до себе і шукайте варіант, за якого не будете мерзнути.
Що головне слід знати про зимове взуття?
Воно має бути зручним і не перетискати ноги, інакше кровообіг у ньому буде сповільнюватися. Наприклад, у трекінгових черевиках тепло і зручно ходити обмерзлими вулицями, але вони можуть стискати стопи і гомілкостоп. З цієї ж причини не варто носити вузьке взуття, яким би гарним воно не було.
Треба прислухатися до своїх відчуттів і вибирати взуття так, щоб ногам у ньому було вільно, тепло і сухо. Якщо ноги пітніють, вони будуть охолоджуватися та мерзнути.
Важливо, щоб підошва зимового взуття не була надто тонкою, якщо тільки ви не пересуваєтеся переважно на машині. Чим товща основа взуття, тим краще для ніг. Черевики або чоботи можуть не мати щільного утеплювача, але завдяки підошві будуть добре зігрівати. Холод проникає до ніг знизу, тому їх слід захистити. Якщо ширина взуття дозволяє, добре покласти в неї термоустілки та надягати термошкарпетки.
