Ольга Перепадя,
заслужений лікар України, кандидат медичних наук і провідний лікар клініки PoliSmed
Щоб дати розгорнуту відповідь на це питання, потрібно розібратися, що ж має на увазі під собою «здоровий спосіб життя», адже кожен трактує це комплексне поняття по-своєму. Ольга Перепадя, заслужений лікар України, кандидат медичних наук і провідний лікар клініки PoliSmed розповідає про зародження поняття ЗСЖ і що він означає для нас у XXI столітті.
Ще в 1999 році Європейське регіональне бюро Всесвітньої Організації Охорони здоров’я дало конкретне визначення терміну ЗСЖ – це спосіб життя, який знижує ризик виникнення серйозних захворювань або передчасної смерті. ЗСЖ – це модель поведінки, яка допомагає насолоджуватися широким спектром різних сфер повсякденного життя без шкоди для організму. Поняття здоров’я не зводиться тільки щоб запобігати хворобам, не менш важливими його складовими є фізичне, психологічне і соціальний добробут. В основі формування здоров’я лежить турбота про себе та оточення, а також, можливість зважено приймати рішення і керувати власними життєвими обставинами. Тому, вже з самого визначення здорового способу життя стає зрозуміло, що про крайнощі тут навіть не може йти мова. ЗСЖ – це в першу чергу про усвідомленість, любов до свого організму і розумне використання свого життєвого потенціалу.
Як спочатку формувалися рекомендації щодо ведення здорового способу життя?
Ще в XX столітті численні наукові дослідження виявили деякі стереотипи поведінки, що сприяють розвитку проблем в самопочутті. Виходячи з цього були висунуті всім відомі тези про необхідність помірного фізичного навантаження, раціонального харчування, відмови від шкідливих звичок і боротьби з психоемоційним перенапруженням.
Що ми повинні знати про ЗСЖ в ХХI столітті?
ХХI століття – це ера 5П-медицини (5П: предиктивна, превентивна, прецизійна, персоніфікована, пацієнтоорієнтована). Це має на увазі, що і поняття ЗСЖ має стати індивідуальним для кожного. Зараз фахівці можуть давати точні персональні рекомендації щодо коригування способу життя, виходячи з генетичних і функціональних особливостей кожного організму. Спираючись на результати генетичних тестів, лікарі індивідуально рекомендують саме ті варіанти фізичного навантаження, які будуть корисні для вашої скелетно-м’язової та серцево-судинної системи, підбирати оптимальний, збалансований раціон харчування, враховуючи всі особливості обміну речовин, наявність або відсутність схильностей до розвитку недугів.
ХХI століття – це ера 5П-медицини (5П: предиктивна, превентивна, прецизійна, персоніфікована, пацієнтоорієнтована).
Варто відзначити, що ще в 1986 році, спираючись на колосальний фундамент клінічних знань, була підписана Оттавська хартія по зміцненню здоров’я, в якій було чітко прописано, що роль сектора охорони здоров’я повинна поступово переміщатися в бік зміцнення здоров’я, виходячи за рамки надання лікувально-діагностичних послуг, чи то пак, працювати на випередження. Тому невіддільною частиною сучасного здорового способу життя також є і регулярний check-up, що дозволяє своєчасно виявити наявність певних порушень в організмі, а також знайти найбільш безпечні та ефективні шляхи їх вирішення.
В цілому, ідея 5П медицини прекрасно інтегрується з розумінням «здоровий спосіб життя», адже обидві ці стратегії переслідують одну і ту ж мету – запобігти ризику появи серйозних захворювань.
