Анна Цукур — фитнес-коуч. Создаёт эффективные тренировки и фитнес-челленджи, которые меняют образ жизни.
1
Что для вас означает
велнес?
— Велнес для меня полностью раскрывается через концепцию фитнеса как образа жизни. Он включает в себя тренировки, режим дня, активности, уход за собой, разумное питание. Это осознанный выбор еды, которая позволяет улучшать себя и своё состояние, внешний вид.
Ещё одна важная составляющая велнеса — саморазвитие. Это дисциплина и работа, стремление улучшать свою жизнь.
2
Как и когда велнес появился в вашей жизни?
— С приходом фитнеса. Это случилось в начале 2012 года. В тот момент я жила в Чили и просто хотела выглядеть лучше на пляже. Тогда я стала осознанно заниматься фитнесом для себя. Вместе с этим у меня поменялось питание, режим, и я начала ценить своё тело гораздо больше, чем было до этого.
3
3 основных ритуала по уходу за собой, которым никогда не изменяете.
— Тренировки для тонуса мышц, кокосовое масло для кожи и ежедневно овощи для здоровья.
4
Стареть — это…
— Я не употребляю слово «стареть». С возрастом мы просто мудреем, а красота присутствует всегда.
5
Что помогает вам оставаться в режиме, не срываться, не пропускать тренировки?
— Срывы случаются по незнанию, когда после долгих ограничений стало жалко себя, когда приходит усталость. Мне помогает мой образ жизни, и это не является чем-то, что мне нужно заставлять себя делать.
6
Если пить, то…
Если есть, то…
Если отдыхать, то…
— Если пить, то воду, если есть, то смузи-боул, если отдыхать, то в сёрф-трипе без интернета!
7
Самая мотивационная фраза для вас.
— Это фраза, которую все прекрасно знают: «Я могу».
Благодарим ресторан Vero Vero за помощь в проведении фотосъёмки.
Фото: Юлия Малиновская