— Велнес для меня — это йога, это велосипед и заезды всей семьёй с пикником в лесу, с лёгоньким перекусом. Это окунание в родник, это грейпфрутовый и сельдереевый фреш, это горы и это сон, крепкий глубокий сон. И конечно же, улыбки любимых, когда ты видишь их счастливые горящие глаза.

— Прежде всего, для меня осознанность — это принятие того, каким ты есть, какой ты настоящий. С чем-то надо смириться, а если что-то не нравится в себе — поменять. Осознать — значит понять, на что требуется вся жизнь. Это очень глобально и непросто: понять себя, мир, себя в этом мире. Зачем мы, откуда мы, для чего мы, что нужно поменять, как нужно жить, чтобы каждый день был осознанным, чтобы приносить пользу и быть нужным? 98% населения до конца своей жизни живут не осознанно, а какими-то запланированными схемами, и не задумываются ни о чём.

Нужно стараться жить и пытаться осознать себя, понять, кто ты такой. На это могут повлиять мельчайшие действия. Вот я что-то сделал, и потом — стоп, спрашиваю я себя, а почему я сделал именно так, что сподвигло меня так сделать? Нужно следить за своими переживаниями, непрерывно жить здесь и сейчас каждую секунду, не выключаться — вот тогда это будет осознанность.

1. Выпить тёплую воду с мёдом утром.

2. Регулярный маникюр и педикюр.

3. Кофе по утрам. Но хочется от этого ритуала начать избавляться. Но пока он есть.

— Здоровый образ жизни для меня — это не спортзал или правильное питание. Это мысли, это отношение к людям, к своему делу, сохранение семейного баланса. Все наши болезни — от наших мыслей, от того, внимательны ли мы друг к другу, сопереживаем ли, заботимся, стараемся ли друг для друга. Это также атмосфера, важно понять, здоровая ли она вокруг.

— Оставаться в режиме мне помогает стремление к самосовершенствованию, желание быть лучше. Скоро мне 40, и дай Бог, чтобы это была только середина моего жизненного пути, и дальше нужно будет прикладывать всё больше усилий для того, чтобы быть бодрым, энергичным, сильным физически. Хочется, чтобы сын смотрел на меня и чтобы ему хотелось быть таким, как я! Хочется, чтобы я никогда себе не сказал «я не смогу», а наоборот — «это в моих силах», «это нетрудно». Эти мотиваторы работают и заставляют меня двигаться!

— Порой, когда занимаешься любимым делом, что-нибудь сочиняешь, приходит вдохновение — это тоже отдых, ведь это в кайф, это нравится, это интересно! Я считаю, что ты устаёшь тогда, когда делаешь то, что не приносит тебе удовольствия, когда тебе что-то не нравится, ты делаешь это через силу, переступаешь через себя — вот это напрягает и утомляет больше всего. Всё, что ты делаешь с любовью и радостью, — это отдых, это придаёт тебе сил, энергии, питает тебя!

Если говорить о бытовом отдыхе, то после утренних дел, отправив детей в школу, мы можем лечь и немного поспать, если позволяет время. Также сесть на велосипед и просто покататься, хотя ты напрягаешь ноги, но смотришь, ездишь, дышишь, это тоже отдых, такой релакс. Пойти погулять с детьми, в парк, в кино — тоже отвлечение, происходит информационная перегрузка, так как у меня всегда устаёт не тело, а голова, ведь она много держит в себе и постоянно обдумывает.

— Есть много фраз, которые приходили в разные периоды моей жизни, вот самые любимые.

• Сейчас — это всё, что у тебя есть.
• Люби искусство в себе, а не себя в искусстве.
• Если хочешь изменить мир к лучшему — начни с себя.
• Быть, а не казаться.
• Хочешь жить — умей вертеться.
• Всегда что-то происходит, не бывает обыкновенных моментов.
• Ты сам кузнец своего счастья.
• Мы здесь для того, чтобы отдавать, а не брать.

Благодарим Bali Bowl Cafe за помощь в проведении фотосъёмки.

Фото: Юлия Малиновская