Экс-модель, мама самых востребованных манекенщиц современности Беллы и Джиджи, Иоланда Хадид в свои 54 года может похвастаться спортивным телосложением и привлекательной внешностью. Как ей это удаётся?

Сбалансированная диета

Иоланда придерживается сбалансированной диеты, в основе которой — свежие ингредиенты, фрукты и овощи, выращенные на собственном огороде.

«Вы — это то, что вы едите. Еда может как улучшить здоровье, так и ухудшить его. Раньше я питалась неправильно, поэтому у меня часто болели суставы. Сейчас в моём рационе преобладают овощи и свежевыжатые соки, поэтому я чувствую себя гораздо лучше», — рассказывает экс-модель.

Регулярные тренировки

Чтобы поддерживать тело стройным и находиться как можно дольше на природе, Иоланда предпочитает тренироваться на свежем воздухе. Звезда практикует разные виды физической активности, в числе которых верховая езда, йога, бег и пешие прогулки.

Тёплая вода натощак

Каждый день Иоланда начинает со стакана тёплой воды с лимоном. Это позволяет восстановить водный баланс и запустить систему пищеварения.

Увлажнение

Каждое утро и вечер экс-модель увлажняет лицо и тело маслом ши, которое глубоко питает кожу и делает её мягкой.

Детокс

Чтобы перезапустить тело и разум, модель один раз в месяц проводит день детокса, во время которого она пьёт только воду с лимоном и практикует йогу.

 

Читайте также:

5 советов о том, как уменьшить загрязнение и производство отходов

Почему круиз — лучший вид отпуска