Ночной, более жёлтый режим на смартфонах придуман для того, чтобы снижать нагрузку на глаза в тёмное время суток и не сбивать циркадные ритмы ярким синим светом. Но, как показало исследование учёных из Манчестерского университета, такая функция скорее вредна для организма.

Учёные провели исследование на мышах и выяснили, что жёлтый свет влияет на биологические часы сильнее, чем прохладный, и может сбивать их, нарушая режим сна.

«На самом деле, синие цвета, характерные для сумерек, оказывают менее выраженный эффект, чем белый или жёлтый свет аналогичной яркости», — говорит ведущий автор исследования Тим Браун.

Учёные говорят, что использование тусклого, прохладного света вечером и яркого света днём полезнее для организма. Поэтому советы производителей смартфонов исследователи рекомендуют воспринимать критически и с осторожностью пользоваться режимами Night Shift и Dark Mode в системах iOS и Android.