Белорусский доктор и блогер, а также гость лектория Anywell «Вечная молодость» Андрей Беловешкин рассказал о простом способе стимулировать выработку окситоцина. Это взгляд глаза в глаза.
«В наш век смартфонов мы смотрим друг на друга намного меньше. Хочется, чтобы мы подарили своим любимым и близким нечто большее, чем подарки — подарили им своё чистое время, своё искреннее внимание и взгляд глаза в глаза», — рассказал Андрей.
Зрительный контакт сильно меняет активность мозга. Люди становятся более чувствительными и эмпатичными, взгляд повышает самоосознанность, готовит их к общению и запускает процесс «автоматической мимикрии» — движения глаз подстраиваются, растёт доверие и продолжительность контакта.
Читайте также: Дело в балансе. Как гормоны влияют на внешность и как с этим бороться
От взгляда в глаза растёт уровень окситоцина, поэтому желание сохранять контакт, быть рядом, чаще прикасаться усиливается. Так формируется долгосрочная связь родителей и детей, влюблённых, хозяев и их собак. Или не формируется и ослабевает — если человек избегает взгляда.
Долгие взгляды приятны, но только от близких людей. Окситоцин усиливает парохиальный альтруизм — он вызывает благожелательное отношение только к людям из своей группы. Кроме того, он усиливает недоверие к чужакам. Поэтому долгий взгляд от чужого человека вызывает враждебность, стимулирует желание защищать «своих» и даже наносить превентивный удар.
Окситоцин отвечает не только за доверие и привязанность, но также оказывает нейропротективное действие, снижает уровень стресса, стимулирует тонус блуждающего нерва, снижает голод, противостоит воспалению и стимулирует иммунитет. Долгие зрительные контакты используются в тантрическом сексе, а 10 минут взгляда в глаза могут приводить к изменённым состояниям сознания.
«Взгляд глаза в глаза — важный инструмент установления контакта и сближения, — говорит Андрей Беловешкин. — Ведь не только прикосновения стимулируют выделение окситоцина, ещё и взгляд, комплименты, переживание единства. Сейчас всё чаще наше внимание и наш взгляд поглощаются смартфонами, и мы всё чаще чувствуем отчуждённость и одиночество. Отложите телефоны и чаще смотрите на любимых, отвечайте на обращенные на вас взгляды, формируйте положительные окситоциновые связи. Ваш зрительный контакт стимулирует окситоцин, стимулирует вашу связь, укрепляет вашу любовь».