Йога-советы от Холли Берри: 4 лучшие асаны для разминки

- 29 сентября

Холли Берри наш кумир не только в области кинематографии, но и в спорте. Она регулярно рассказывает о своих физических нагрузках и питании. Недавно в посте под хэштегом #FitnesFriday она рассказала о том, с каких асан начинается её тренировка.

«Сегодня мы поговорим о разминке, основанной на йоге. Она согреет не только тело, но и разум, генерируя фокус и спокойствие, необходимые для тренировки», — пишет Холли Берри.

Дальше в Instagram Stories Берри показала лучшие по её мнению асаны для разминки: трёхногая собака мордой вниз, поза низкого выпада вперёд, поза ящерицы, поза щенка.

Во всех позах Берри рекомендует стоять на протяжении пяти медленных вдохов.

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу