Если хотите что-то запомнить, исследователи советуют сказать это громко вслух. А ещё лучше не себе, а кому-то. К таким выводам пришли учёные после исследования, пишет Medicinenet.

Практика повторения в частности может очень пригодиться, если вы плохо запоминаете имена. Когда знакомитесь с кем-то, вместо говорить: «Очень приятно», повторите его имя: «Очень приятно, Маша». Помогает и создание словесных и числовых ассоциаций. Разбейте телефонный номер, который хотите сохранить в памяти, на числа, которые можете связать с особыми датами или возрастом детей.

Читайте также: «Ты помнишь, какой сегодня день?». Учёные доказали, что женщины запоминают события лучше мужчин

Ещё одна группа исследователей смогла понять, почему составление списков так хорошо работает. Оказалось, мозг лучше распознаёт слова в списке, чем вспоминает абстрактные задачи.

Учёные также советуют пользоваться всеми возможностями технологий. Составляйте списки и добавляйте имена людей, с которыми встречаетесь, в контакты, как только с ними знакомитесь. Это даст возможность и повторить, и записать.