Борьба со стрессом, забота о гигиене рта, снижение чувства голода — благодаря рекламе многим известны полезные свойства жевательной резинки. Но даже самая «здоровая» и «рекомендованная ассоциацией врачей» жвачка таит в себе несколько опасностей. Рассмотрим научно доказанные факты о пользе и вреде частого употребления этого пищевого продукта.
Плюсы:
1
Снижение тревожности
В клиническом исследовании приняли участие 50 взрослых молодых добровольцев. 14 дней часть из них жевала резинку дважды в сутки и отметила, что меньше страдает от тревожности. Правда, через 30 дней такого исследования уровень тревоги испытуемых вырос до первоначального показателя.
2
Увеличение серотонина в мозгу
В другом эксперименте были исследованы химические процессы в организме, происходящие при употреблении жевательной резинки. В частности, учёные заметили рост серотонина, свойство которого — успокаивать нервы, ответственные за информирование мозга о боли. То есть жвачка действует как слабое обезболивающее!
3
Рост концентрации внимания
Авторы первого упомянутого исследования дополнительно обнаружили активацию мыслительных процессов при употреблении резинки. Связь пока изучается. Одно есть предположение: сам процесс жевания активизирует увеличенное поглощение мозгом глюкозы (как при употреблении настоящей пищи).
4
Здоровье ротовой полости
Плюс под вопросом. Нет ни одного серьёзного научного исследования, доказавшего эффективное влияние на очищение зубной эмали и регуляцию кислотно-щелочного баланса. Более того, жвачка с сахаром сама спровоцирует кариес. Всевозможные «рекомендации стоматологов» — рекламный трюк.
Минусы:
1
Жвачка не способствует похудению!
На медицинском факультете Университета Алабамы в Бирмингеме опровергли миф о снижении веса с помощью жевательной резинки. В результате 2-месячного теста группа из 201 человека с избыточным весом употребляла жвачку по графику. В результате выяснилось, что показатели их массы практически не снизились.
2
Содержит токсины в составе
В основе жевательной резинки могут быть продукты нефтепереработки. Синтетический антиоксидант гидрокситолуол может вызвать рак, астму и поведенческие проблемы у детей. Тальк и кукурузный крахмал — продукты ГМО. Среди подсластителей — крайне вредный аспартам (убивает микрофлору желудка, приводит к диабету). Белый цвет резинки поддерживают диоксидом титана, яркие цвета — синтетическими красителями.
3
Приводит к гастриту и вздутию живота
Происходит активация «блуждающего нерва» при жевании и активная секреция желудка при отсутствии пищи. Результат — пустому желудку приходится «переваривать» самого себя. Заглатывание лишнего воздуха может вызвать вздутие.
4
Нарушение биоритма
Концентрация внимания, к которой приводит продукт, может спровоцировать проблемы со сном. Поэтому стоит отказаться от неё вечером.
5
Проблемы с челюстью
Челюсти человека не приспособлены к беспрерывному жеванию. Беспорядочное употребление жевательной резинки провоцирует дисбаланс мышечной системы (если жевать только на одну сторону) или общее увеличение жёсткости мускулов. Последнее приводит к нарушениям височно-нижнечелюстного состава и частым головным болям.
6
Вредит экологии
90% жевательной резинки — синтетика, не разлагаемая в природе. Если рыба или птица заглотнут её, нередко они погибают.
Те немногие преимущества жевательной резинки полностью нивелируются серьёзными и даже опасными недостатками. Что можно посоветовать? Практикуйте активный образ жизни для снижения тревожности, медитации и дыхательные упражнения для активации мозга, тщательно пережёвывайте пищу — и вам не придётся искать помощи у ненужной организму жевательной резинки.
Источник: wellnessmama.com