Як йога допомагає вирішити проблеми зі шкірою

Как йога помогает решить проблемы с кожей
- 06 Липня

Йога давно відома своєю користю для тіла і мозку, як практика позбавлення від стресу і дієвий спосіб поліпшити розтяжку. Але чи знали ви про позитивний вплив йоги на стан шкіри? Представляємо гід різними асанами для вирішення проблем зі шкірою.

Задача: зняти стрес

Йога допомагає збалансувати гормони, тому після практики врегульовується виділення шкірного жиру. Це значно поліпшує зовнішній вигляд шкіри. Тренування передбачає роботу з диханням і фокусування уваги, а розтяжка – хороший спосіб перемогти стрес і розслабити тіло. Найкориснішими асанами для цього завдання будуть:

  • Поза мосту
  • Половинна поза Царя риб
  • Поза гори
  • Поза мерця
йога для кожи лица
За годинниковою стрілкою праворуч: поза гори, поза мерця, половинна поза Царя риб, поза місточка

Задача: подолати акне

Інсує безсліч способів вилікувати висипи, і ви, мабуть, вже спробували більшість з них. Якщо всі спроби не призвели до бажаного результату, саме час звернути увагу на йогу. Йога допомагає позбавитись від недоліків в тілі, очищає організм та шкіру. Спробуйте:

  • Бікрам-йога
  • Нахили до ступнів (Уттанасана)

Задача: вивести токсини

Звільнення від токсинів – важлива частина очищення розуму, тіла і шкіри. Токсини в нашому тілі накопичуються від поганої їжі, відсутності здорового сну та постійного стресу. Йога відрізняється помітним детокс-ефектом, оскільки покращує травлення та насичує організм киснем. Коли травна система працює відмінно, шкіра отримує більше кисню, кількість вільних радикалів, які ви отримуєте, обмежується, а шкіра очищується. Особливо корисними тут будуть такі асани:

  • Собака мордою донизу
  • Поза ворона
  • Поза плуга
  • Поза дитини
  • Стійка на руках
  • Поза мосту

 

Задача: покращити тон обличчя

Йога викликає вазодилатацію (збільшення кровоносних судин), що призводить до збільшення притоку крові у шкіру, забезпечуючи її більшою кількістю кисню та поживних речовин. Тому після практики шкіра ніби сяє зсередини. Спробуйте:

  • Поза кобри
  • Поза плуга
  • Стійка на лопатках
  • Поза дитини
  • Поза Царя риб (поперекове скручення)

 

- 06 Липня

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті