![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="1380" width="1766" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Мы уже давно убедились в правдивости фразы «сон лечит», ведь здоровый и крепкий сон — это залог хорошего самочувствия и настроения. Но, оказывается, сон ещё и буквально может избавить нас от неприятных воспоминаний.
Сотрудники Института нейробиологии Нидерландов провели эксперимент и попросили участников вспомнить самые стыдные моменты из их жизни за последние 10 лет. Во время сна они наблюдали за их мозгом с помощью МРТ-сканирования и увидели, что во сне в связях между клетками мозга происходят изменения: некоторые становятся сильнее и консолидируют воспоминания, а другие ослабляются и избавляются от нежелательных ассоциаций.
При этом у людей с бессонницей такого эффекта не наблюдается. Добровольцы, которые мучились бессонницей, судя по наблюдениям специалистов, от нежелательных воспоминаний во сне не избавлялись. Специалисты предполагают, что бессонница может быть как раз таки вызвана неудачной попыткой мозга нейтрализовать эмоциональный стресс.
А чтобы крепко спать и забывать обо всём плохом, не забывайте разумно готовиться ко сну.