![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="1380" width="1766" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Останнім часом фахівці чимало сперечаються про те, наскільки нам необхідний сніданок. Одні кажуть, що не треба себе змушувати, а інші — що після сніданку нашому тілу простіше тренуватися, а організму — залишатися здоровим. Недавнє дослідження, проведене американськими кардіологами, також говорить про навантаження на організм через відсутність сніданку.
Вони провели дослідження за участю 6550 дорослих у віці від 65 до 75 років, з яких майже 60% снідали щодня, чверть у деякі дні та 16% рідко або ніколи. Ні у кого з них не було хвороб серця на початку дослідження. В середньому за 17 років спостереження було 2 318 смертей, зокрема 619 від серцево-судинних захворювань.
У порівнянні з тими, хто снідав щодня, у тих, хто пропускав прийом їжі, ризик смерті від серцево-судинних захворювань збільшився на 87%, а ризик смерті від інших причин — на 19%. У тих, хто не снідав, ризик розвитку серцево-судинних захворювань збільшився на 59%, а ризик інсульту — більш ніж в три рази.
«Багато досліджень говорили, що пропуск сніданку пов’язаний із більш високим ризиком розвитку діабету, гіпертонії та високим рівнем холестерину, — говорить провідний автор, доктор Вей Бао, доцент кафедри епідеміології в Університеті Айови. — Наше дослідження показує, що сніданок може бути простим способом зміцнення серцево-судинної системи».
Хочете урізноманітнити сніданок? Спробуйте салат!