6 порад для здоров’я та спорту від Кейт Хадсон

- 27 Липня

Багато хто знає Кейт Хадсон як володарку Золотого глобуса, який вона отримала за кращу роль другого плану у фільмі «Майже знаменита». Однак зараз зірка призупинила свою акторську кар’єру, зосередивши всі сили на розвитку спортивного бренду одягу Fabletics, який вона запустила у 2013 році.

 

В інтерв’ю для британського Vogue Кейт Хадсон розповіла про свою любов до пілатесу, про те, чому важливо піклуватися про свій кишечник, і як підтримувати себе у формі під час подорожей.

Знайдіть вид спорту, який буде подобається вам

«Я людина-пілатес. Я просто обожнюю пілатес, він такий багатогранний. Ви можете робити так багато різних вправ. Мені подобається, як він зміцнює тіло, а також розвиває гнучкість. Ще одна моя любов — танці. Які б види спорту я не пробувала, все одно повертаюся до них. Це набагато веселіше, ніж тренування з важкою вагою в залі. Хоча іноді попрацювати в залі теж корисно».

Робіть вибір

«Будучи підлітком, я серйозно захоплювалася футболом. Це те, чим я могла займатися у коледжі, але я не займалася ним, тому що просто не встигала. Я завжди була зайнята танцями, співом, акторською майстерністю. Але потім я зрозуміла, що не хочу серйозно займатися футболом, тому що в цьому спорті потрібно багато чого досягти, щоби стати успішним. Це було складним рішенням для мене, оскільки я люблю спорт, в якому можна позмагатись. І я трохи сумую за тими дням, коли займалася ним. Зате тепер я можу грати у футбол зі своїми дітьми».

Будьте винахідливими, коли подорожуєте

«Я намагаюся займатися спортом, навіть коли подорожую. Я завжди знайду, чим зайнятися. Зараз є так багато різних додатків на смартфонах, які пропонують короткі тренування. Наприклад, можна постояти кілька хвилин у планці. А ще я люблю плавати».

Шукайте мотивацію навіть у несподіваних місцях

«Тренуватися — це те, чим повинні займатися всі. Ми повинні бути активними і спортивними. Це добре і для наших сердець, і для легенів, і для розумових здібностей. Як мотивувати себе? Можна, наприклад, купити красиву спортивну форму. Я часто поновлюю свій спортивний гардероб, а це стимулює мене відвідувати нові заняття».

Подбайте про свій кишечник

«Для мене дуже важливо мати здоровий кишечник. Недарма сучасна медицина так багато приділяє уваги вивченню цього питання. Як очистити кишечник, як він реагує на те, що ви їсте, як працюють ваш мозок і тіло — всі ці процеси пов’язані між собою. Щоби наповнювати кишечник корисними речовинами й позбавлятися від токсинів, я також приймаю пробіотікі. Більш того, я вважаю, їх повинен приймати кожен».

 

Тренуйте своє обличчя

«Я щиро вірю в масаж обличчя. Я люблю це, але знайти місця, де зроблять його професійно, часом буває дуже складно. Тому я роблю його вдома — для цього в мене є всі необхідні інструменти».

Фото: Fabletics

 

- 27 Липня Теги:

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті