Технології, звісно, річ дивовижна, хоча б тому, що ми не можемо прожити без них жодного дня. Зараз у нас є практично все, про що раніше люди могли тільки мріяти. Фактично, за словами колишнього виконавчого директора Google Еріка Шмідта, ми колективно створюємо стільки інформації за два дні, скільки не було створено із самого початку цивілізації до 2003 року. Безумовно, це чудово! І все б нічого, якби не згубний вплив технологій на наш мозок.

Розглянемо докладніше, як сучасні технології та гаджети впливають на наш розум.

Пам’ять

Чим більше ми використовуємо гаджетів у нашому житті, тим менше інформації залишається в наших спогадах. Завдяки сучасним технологіям, нам більше не потрібно зберігати інформацію в голові, нам потрібно тільки пам’ятати, де її знайти.

 

Дослідження зв’язку смартфонів та пізнавальних здібностей, проведене у 2017 році, показало, що сучасні технології дійсно викликають «екстерналізацію пам’яті». Тільки задумайтеся: більшість із нас не в змозі запам’ятати телефонний номер або дорогу без GPS-навігатора. Можливо, у цьому нічого поганого і немає, але що робити, коли навігатор або телефон несподівано перестануть працювати?

 

 

 

Концентрація та когнітивна функція

Недавнє дослідження показало, що присутність смартфона (навіть коли він вимкнений) погіршує когнітивну функцію. Вчені з Університету штату Техас прийшли до висновку, що учасники експерименту відволікалися від виконання завдання, тому що мозок активно працював над тим, щоби не взяти до рук смартфон.

Тривожність

Смартфони та інші сучасні технології не просто впливають на хід наших думок, вони також можуть викликати проблеми з психічним здоров’ям, наприклад, викликати почуття занепокоєння. Процес постійного оновлення повідомлень на телефоні сам по собі є стресовим. До того ж почуття тривожності може посилювати боязнь пропустити важливу інформацію в інтернеті або соціальних мережах.

 

Втягнутість

Коли ми шукаємо якусь інформацію, навіть коли вже знайшли її, у більшості випадків ми продовжуємо пошуки (як правило, починаємо шукати якусь додаткову інформацію). Це можна порівняти з процесом вживання їжі. Коли ми не відчуваємо почуття голоду, мотивації шукати їжу в нас немає. Але з технологіями все відбувається трохи інакше: ми настільки втягуємось у процес, що бажання шукати тільки посилюється. Справа в тому, що на відміну від їжі ми не відчуваємо фізичного відчуття «наповненості» технологіями. Ми також повинні враховувати, що їжа важлива для виживання, а те, що ми робимо в інтернеті, як правило, ні.

 

Звикання

Так само, як людина звикає до цукру, алкоголю, наркотиків або багатьох інших речовин чи моделей поведінки, вона може легко стати залежною від технологій.

 

Звичайно, ніхто з нас не хоче визнавати факт залежності від телефону. Ми постійно дивимося на нього, тому що вважаємо, що отриманий електронний лист, повідомлення або якась стаття вкрай важливі. У деяких випадках так і буває, але є кілька контрольних ознак того, що ми використовуємо телефон занадто часто.

 

 

Згідно з Addiction.com, деякі симптоми технологічної залежності виглядають так:

  • компульсивна перевірка сповіщень і текстових повідомлень;
  • постійне оновлення акаунтів у соціальних мережах;
  • почуття ейфорії під час використанні гаджетів;
  • незацікавленість у речах, які не залучають до процесу гаджети;
  • соціальна ізоляція;
  • почуття занепокоєння у разі відсутності можливості використання гаджетів.

 

Джерело:  wellnessmama.com