Кожен з нас хоче мати гарний вигляд влітку. І ми не про накачані мʼязи чи певні кілограми на вагах. Один з факторів, що впливає на наш зовнішній вигляд, — це зайва вода в організмі, яка провокує набряки та небажані кілограми. Тому разом із косметологом Anywell Надією Бурдою будемо розбиратися, звідки береться зайва вода і як її позбутися.
косметолог Anywell
Головна ознака, що в організмі є зайва рідина, — це набряклість обличчя, ніг та рук, а також мішки під очима. Чому так відбувається? Бо наша лімфатична система, основні функції якої — допомагати організму бути чистим і здоровим та відповідати за виведення зайвої рідини в організмі, за певних умов може не справлятися із потоком шкідливих речовин. У результаті утворюється застій, що призводить до набряків.
Серед причин утворення застою лімфи:
- недосипання,
- хаотичне харчування,
- алкоголь,
- малорухливий спосіб життя,
- порушення роботи шлунково-кишкового тракту та сечовидільних шляхів.
Загалом є три способи, як вивести зайву воду, і про кожен із них зараз поговоримо детальніше.
Найперше, що варто зробити, — налагодити харчування.
Окрім того, що варто налаштувати раціон, також потрібно додати продукти, які допомагатимуть воді виходити з організму, зокрема завдяки сечогінному ефекту.
Які ж продукти варто додати до вашого кошика у супермаркеті, щоб допомогти організму вивести зайву воду?
Найефективніші для цієї мети кавуни і дині, оскільки крім сечогінного ефекту вони сприяють оздоровленню сечостатевої системи.
Посилюють сечогінний ефект також зелені яблука. Вони багаті на пектин і натрій, а ще нормалізують випорожнення і прискорюють метаболізм. Цитрусові — фрукти з яскраво вираженими сечогінними та жовчогінними властивостями. Вони сприяють зменшенню ваги, стабілізують роботу печінки та нирок, покращують обмін речовин. Якщо ви діабетик і вам потрібен сечогінний засіб — обирайте грушу, яка очищає судини, гарно впливає на печінку, нирки, сечовий міхур, а також нормалізує роботу травного тракту. Якщо потрібен сечогінний засіб, але при цьому ви маєте захворювання або проблеми із серцево-судинною системою, то ідеальний варіант — айва.
А також не забувайте про ягоди: брусниця, калина, журавлина, чорна смородина, виноград, полуниця, глід. З овочів варто обрати помідори (томати) й огірки, моркву, гарбуз, редьку та буряк.
Також дуже важливо пити достатньо чистої води протягом дня, а ще знизити кількість солоної та жирної їжі.
Далі у гру із набряками вступають масажі та апаратні процедури.
Бо коли ви вже скорегували ваше харчування та ритм життя, тобто налаштували внутрішні процеси, можна переходити до зовнішніх, а саме додавати масажі та процедури.
Ручні масажі обличчя, шиї та декольте розганяють лімфу, прискорюючи її рух, знімають зажими у мʼязах, допомагають вивести зайву воду та зняти набряки.
Також стануть у пригоді охолоджені гаджети: патчі, охолоджені тканинні маски та ролери.
Серед апаратних процедур найбільш дієвими є:
- міостимуляція,
- LPG,
- гальванізація,
- електроінонофорез,
- пресотерапія,
- дренаж на мікрострумах,
- обгортання.
І останнє — спорт, ключ до підтримання загального здоровʼя організму
Це можуть бути піші прогулянки, їзда на велосипеді, хайкінг чи повноцінні спортивні тренування, головне — достатньо рухатися, щоб покращити лімфообіг. І через піт, зокрема, теж виводиться зайва вода. Тому спорт чудово допоможе у підтримці лімфи.
В Anywell Facial Bar ви можете записатися на масажі обличчя, шиї та декольте, які подарують вам гарно виражені вилиці та чіткий овал обличчя без будь-яких ін’єкційних втручань, а також на міостимуляцію обличчя, яка створює ліфтинг-ефект та підвищує загальний тонус шкіри.
Отримати консультацію можна онлайн на Anywellhub, у direct Anywell, а також за телефоном (068) 434 41 04
