Хорошая идея: 8 велнес-занятий, которые вы можете делать, когда вам скучно

Тома Мироненко

Если вы скучаете или нудитесь дома, чем обычно занимаете себя? Готовы поспорить, или включаете сериал, который знаете наизусть, или берётесь за старую книгу, или бесцельно погружаетесь в ленту Instagram.

И это тоже велнес! Мы согласны — иногда делать именно то, что хочется, — это самая настоящая забота о себе и искренняя любовь. Мы ведь даже публиковали манифест о том, что вы — велнес, даже если вам самим так не кажется.

 

Но при этом убивать время — привычка не самая хорошая, в основном потому, что она затягивает. Только представьте, сколько классных книг вы могли бы прочесть за всё то время, что проводите в социальных сетях без особого повода?

 

Поэтому сегодня мы предлагаем вам список из 8 очень велнес занятий, которые будет весело выполнять и которые будут полезны для вашего здоровья — физического, морального или ментального.

Примите расслабляющую ванну с маслами или ароматной бомбой

Уход за собой — это важная часть персональной терапии. Вы мало кому что-то должны, но совершенно точно должны себе любовь и внимание. И порадовать себя сеансом расслабления — именно то, о чём говорят: «Мелочь, а приятно».

 

Займитесь фейсбилдингом

Один из десятков плюсов фейсбилдинга — то, что сеанс можно вложить в 10–15 минут. 

Составьте список дел на завтра

Планирование — важная привычка для того, чтобы быть эффективным и продуктивным. Мы — не большие поклонники принципа достигаторства и погони за успехом с языком на плече, но реализация на работе важна для вашего психологического здоровья. Так что планируйте!

 

Выйдите на пробежку

Скучно? Займитесь спортом! Отмазки в духе «я видела на небе облачко» или «мой сегодняшний гороскоп не советовал импульсивных решений» не сработают.

Отправьтесь на прогулку

Если бегать вы ну никак не настроены — или просто не любите — пройдитесь. Прогулки, а если ещё и после ужина, полезны и для здоровья, да и просто для того, чтобы расставить мысли по местам.

Испеките что-нибудь

Мы не говорим о долгоиграющей истории с тем, чтобы приготовить ужин на всю семью, включая двоюродного деверя, а о простых, но вкусных печенюшках или кексах. Знаете, то самое guilty pleasure, которое можно готовить с бокалом новозеландского совиньона.

 

Помедитируйте

Даже если никогда не пробовали и считаете это зелёной тоской — а вдруг понравится? Мы — большие поклонники медитации и искренне верим, что она помогает справляться со стрессом. И, возможно, даже увеличивать продолжительность жизни!

 

Посмотрите образовательные лекции или обучающие видео про косметику

Не хотите расставаться с экраном? Ладно, тогда хотя бы проведите это время с пользой.

Иллюстрации: Karl Joel Larson