![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="1380" width="1766" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
В последнее время специалисты немало спорят о том, насколько нам необходим завтрак. Одни говорят, что не нужно себя заставлять , а другие — что после завтрака нашему телу проще тренироваться , а организму — оставаться здоровым. Недавнее исследование, проведённое американскими кардиологами, также говорит о нагрузке на организм из-за отсутствия завтрака.
Они провели исследование с участием 6550 взрослых в возрасте от 65 до 75 лет, из которых почти 60% завтракали каждый день, четверть в некоторые дни и 16% редко или никогда. Ни у кого из них не было болезней сердца в начале исследования. В среднем за 17 лет наблюдения было 2 318 смертей, в том числе 619 от сердечно-сосудистых заболеваний.
По сравнению с теми, кто завтракал каждый день, у тех, кто пропускал приём пищи, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 87%, а риск смерти от других причин — на 19%. У незавтракавших риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 59%, а риск инсульта — более чем в три раза.
«Многие исследования говорили, что пропуск завтрака связан с более высоким риском развития диабета, гипертонии и высоким уровнем холестерина, — говорит ведущий автор, доктор Вэй Бао, доцент кафедры эпидемиологии в Университете Айовы. — Наше исследование показывает, что завтрак может быть простым способом укрепления сердечно-сосудистой системы».
Хотите разнообразить завтрак? Попробуйте салат!