Исследование: участие в марафоне уменьшает возраст кровеносных сосудов на 4 года

Если в этом году вы поставили перед собой цель пробежать марафон, вот ещё одна веская причина, почему вы точно должны её осуществить. Особенно если забег станет первым в вашей жизни. 

Учёные провели исследование и обнаружили, что марафон омолаживает кровеносные сосуды. 

В рамках эксперимента исследователи проследили за здоровьем людей со средним возрастом 37 лет, которые раньше не принимали участие в забегах и решили пробежать марафон. Они готовились к нему шесть месяцев, а учёные измерили их артериальную жёсткость до и после начала тренировок. 

Оказалось, что полгода тренировок «омолаживали» кровеносные сосуды на четыре года. Также у бегунов снизилось давление — как если бы они принимали лекарства.  

Наибольший эффект был заметен среди бегунов более старшего возраста и тех, кто готовится к марафону впервые.

Так что, если вы всё никак не решитесь на подготовку к марафону, самое время это сделать!