Мы знаем, что делать растяжку до или после тренировки — полезный опыт для физической формы. Но учёные нашли ещё одну пользу того, чтобы хорошенько растянуться.
Оказывается, растяжка на ноги пять раз в неделю помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В рамках эксперимента участники в течение 12 недель занимались растяжкой. По истечении этого периода у них значительно улучшился кровоток и состояние артерий. Изменения были заметны как в верхней части рук, так и в нижней части ног.
Поскольку жёсткие артерии и плохой кровоток увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта, исследователи предполагают, что регулярное выполнение растяжки может снизить эти риски.